
Ocitli jsme ve víru léta a sluneční paprsky naše těla spalují. A i když u nás zrovna sluníčko žahnout moc nemusí, řada z nás vyráží do zahraničí a teplých krajů, aby si opalování užila. Máme pro vás další díl, jak být se sluncem kamarádka!
Slunce a jeho hřejivé paprsky byly vždy symbolem života. Ale v horkých letních měsících mohou mít pro nás i nepříznivý vliv. Ultrafialová část slunečního spektra je sice potřebná k přeměně vitaminu D v kůži v jeho aktivní formu, může však přinést i řadu škodlivých vedlejších účinků. Záleží samozřejmě na typu pokožky, věku, době a její délce, kdy se v létě slunečním paprskům vystavujeme.
Každodenní ochrana. Chránit se proti nebezpečným UV paprskům by se proto pro nás mělo stát jakýmsi každodenním návykem. Vyhnete se tak případnému spálení pokožky a jejího zarudnutí, možné nevolnosti, která bývá doprovázena zvracením, horečkami, bolestí či závratěmi. Přílišné vystavování těmto paprskům také urychluje stárnutí kůže. Neblahé účinky se však nemusí projevit najednou, ale časem se sčítají. Kůži byste tedy měla vystavovat slunečním paprskům postupně a v kratších intervalech, ale hlavně byste ji měla chránit.
Jak fungují opalovací prostředky? Ochranné opalovací prostředky fungují tak, že chemické filtrační substance (absorbenty) zachycují UV záření. Tento účinek navíc doplňují ochranné substance vytvořené z rozemletých nerostných pigmentů (tzv. fyzikální reflektanty). Opalovací krémy mohou obsahovat ještě další látky (některé mohou dodávat kůži vlhkost, jiné tišit podráždění, další zase kupříkladu pohlcovat volné radikály). Na každém takovém opalovacím krému a přípravku je uvedený ochranný faktor (tzv. SPF). Ten nám udává násobek doby pobytu nechráněné pokožky na slunci, než vznikne zarudnutí (minimální erytémová dávka - tzv. MED). Samozřejmě že také záleží na fototypu kůže (lidé se světlejší pokožkou by měli první tři dny na slunci používat minimálně faktor 15-25, tmavším lidem postačí 15-20). Po několikadenním slunění můžete přejít na nižší faktor, neměl by však každopádně klesnout pod hodnotu 10. Nezapomeňte si u těchto výrobků také všimnout, jaké mají procento absorpce pro UVA a UVB spektrum (některé chrání hlavně před UVB paprsky - tedy spálením, negativní vliv UVA paprsků se však projevuje časem).
Rozdělení opalovacích prostředků podle ochranného faktoru:
•nízká ochrana: 6-8-10 SPF
•střední ochrana: 15-20-25 SPF
•vysoká ochrana: 30-40-50 SPF
•velmi vysoká ochrana: 50+ SPF
•nízká ochrana: 6-8-10 SPF
•střední ochrana: 15-20-25 SPF
•vysoká ochrana: 30-40-50 SPF
•velmi vysoká ochrana: 50+ SPF
Pár tipů pro bezpečné opalování!
•Mezi 11. a 15. hodinou, kdy je sluníčko nejsilnější, nechoďte ven bez namazání ochranným krémem a raději se vůbec v této době neopalujte.
•Volte vždy krém s vyšším faktorem (alespoň 20).
•Krém nanášejte vždy v silnější vrstvě, ale hlavně rovnoměrně.
•Po koupání vždy naneste nový krém (i když je u něj uvedeno, že je voděodolný).
•Opalujte se postupně.
•Nespoléhejte se na stín. I do něj dopadá minimálně 40 % škodlivého UV záření.
•I když fouká větřík a není vám horko, sluníčko vás ozařuje pořád stejně.
•Noste vhodné doplňky (sluneční brýle, klobouky, trička,…).
•I vlasy a rty potřebují ochranu a pravidelnou péči.
•Ještě větší péči věnujte dětem. Kojence nevystavujte sluníčku vůbec. Malé děti by měli vždy nosit něco na hlavě, do 2-3 let by také na prudkém slunci neměli běhat úplně svlečení.
•Mezi nejvíce ohrožené části těla při opalování patří ramena, výstřih, nohy, nos a uši.
•Samoopalovací mléko vás neochrání před spálením. Musíte použít každopádně přípravek s dostatečným ochranným faktorem.
•Při každém pobytu venku se opalujete - tedy i při sportu, práci či vycházce.
Chráníte i vy dostatečně svoji pokožku před sluncem?












































AHojky zapoj se plosím u mě na blogu do snop a do snob budu moc ráda diky pa plosim plosim zapoj