
Dnes už mnohé více či méně kvalifikované hlasy hřímají, že opalování je novodobá zkáza lidstva. Dobrovolně se smažit na slunci je podle dermatologů čiré bláznovství, přesto se dobrovolně mezi blázny řadí spousty z nás.
Nemusíte se své oblíbené »letní aktivity« vzdávat, ale pakliže nechcete své tělo pomalu, ale jistě zabíjet, dodržujte jistá pravidla!
Mazejte se s dostatečným předstihem! Je vaší oblíbenou praxí vyjít si k vodě, rozbalit deku, dát pár bazénů, a teprve když oschnete a slunce praží, začnete se shánět po krému? V tu chvíli už můžete být dávno spálená! Mazat byste se měla vždy zhruba půl hodiny předtím, než se ukážete paprskům. Na ochranný faktor nezapomínejte ani tehdy, kdy neplánujete žádnou opalovačku, ale jdete si třeba »jen« sednout na zahrádku s kamarádkou. Rakovinotvorné záření si nevybírá daň jen ve chvílích, kdy se oficiálně sluníte…
Nenechte se mystifikovat vysokými faktory! Spousta lidí si číslo na obalu s oblibou vykládá jako počet hodin, které může bez obav strávit na slunci. To je ale naprostý nesmysl! Výši faktoru byste měla vybírat hlavně podle svého fototypu a faktu, do jaké míry už se letos vaše pleť se sluníčkem skamarádila. Rozhodně neznamená, že když použijete »třicítku«, jste celý den chráněná a nemusíte se už o nic starat. Ochrannou vrstvu byste měla obnovovat zhruba každé dvě hodiny nebo po každé, když ji narušíte vodou.
Dobře si slunění načasujte! Bojíte se, že při ranním či večerním sluníčku už příliš bronzu nenachytáte? Naopak, opalování při méně drastickém záření vám zaručí, že budete exotický odstín chytat postupně, ale jistě. Jednorázové spálení nejen že vás vystavuje zdravotním rizikům, ale hrozí vám, že se brzy sloupete a budete připomínat spíš mloka skvrnitého, než oslnivou letní krásku. Dopřávejte si proto sluníčko jen do jedenácté hodiny dopolední a naopak po třetí hodině odpolední. Mezi 12. a 15. na opalování zapomeňte a pokud na slunce musíte, vyzbrojte se pokrývkou hlavy, vrstvou lehkého oblečení a na nezakrytých partiích samozřejmě krémem.
Opalujete se ráda, nebo cílené slunění nevyhledáváte?











































