close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
NEJSEM TU ČLÁNKY SE POKUSÍM PŘIDÁVAT CO TO JDE A OBÍHAT TAKÉ:)) NEMAŽTE SI MĚ!!!
← CLICK HERE AND READ!!!
NEW BLESKOVKA!!!!!Zapojte se!
0.18 POZNÁVAČKA.....NEW!!!!!!!!!

Vyberte mi celebritu, kterou sem přidám....TADY

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

Masáže: zvládněte je bez problémů sama!

24. července 2008 v 22:58 | zuzana |  Masáže
Kdo říká, že se pro promasírované tělo musíte trmácet k masérovi a utrácet za hodinku neskutečné peníze? My pro vás naopak máme návod, jak zvládnout opravdu kvalitní masáž sama na sobě bez žádných omezení. Čtěte dál!
Jak začít. Především si musíte připravit materiál, tedy masážní olej nebo krém. Nemusíte kvůli tomu ale do specializovaných obchodů, k masáži vám bohatě stačí dětský olejíček a navíc budete mít jistotu, že vaši pleť stoprocentně nepodráždí. Pokud však nemáte ráda olejovou texturu (která se zrovna dobře také nesmývá), tak klidně vyzkoušejte i gel (na rozbolavělé svaly jsou příjemné ty chladivé) nebo i krém. Ten vybírejte ale raději mastnější, aby vám šla masáž lépe od ruky. Automasáž můžete provádět zhruba deset minut. Pokud by trvala déle, nemusela by být vůbec efektivní - brzo by vás asi začaly bolet ruce a byla by tedy celkem kontraproduktivní. Nejvíce je doporučována pro masáž nohou, například stehen proti celulitidě nebo špatnému krevnímu oběhu či masáž chodidel proti únavě. Tyto části těla si totiž můžete klidně namasírovat sama a protože sama cítíte, co je příjemné a co ne, dá se říci, že je to i lepší než od maséra. Masírovat si však můžete klidně i ruce a ramena, efekt je téměř stejný.
Lahůdka: relaxační masáž. Do té se pusťte nejlépe po horké koupeli. Začněte s nohama pro podpoření krevního oběhu. Rozetřete dlaněmi krém či olej a prsty krouživými pohyby vmasírujte emulzi do pokožky. Nebojte se i trochu zatlačit, aby se sval uvolnil. Pohyby by měly být pomalé, dlouhé a plynulé. Každý krok zopakujte alespoň pětkrát, než se přesunete na další část těla.
Povzbuzující masáž. Když se cítíte unavená a v letargii, nejlépe vám pomůže povzbuzující masáž, která se zaměřuje na probuzení a tonifikaci pokožky. Začněte rychlou spíše studenou sprchou a pak se vrhněte na masáž. Rychlými pohyby špiček prstů »štípejte« kůži, promačkávejte ji a hnětete. K masáži si vyberte raději oleje či krémy s povzbuzujícími účinky, které vám pomohou aktivovat energii. Uvidíte, že se po této rychlé masáži rychle probudíte a už se nebudete cítit tak unavená.
Jste milovníkem masáží nebo je máte ráda jen jako doplněk k sexu?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama