Pokud si jako relaxaci představujete šálek kávy a cigaretu spolu s ženským časopisem a nebo dortík v cukrárně, jste na omylu. Nic z toho nemůže vašemu tělu pomoci tak jako jóga!

Hlavní objev jógy jako terapie je ten, že zlepšuje kvalitu života moderního člověka v jakémkoliv věku. Stejným přínosem pro zdraví mohou být i další léčebné techniky jako je tradiční čínská medicína, tibetská medicína a meditace, ayurveda a antidepresivní techniky Kuji-Kiri.
Zbraň proti civilizačním chorobám
V dnešním moderním světě nám na cvičení zbývá jen málo času nebo žádný. Žijeme pod neustálým stresem, v chaotickém a hlučném prostředí a na odpočinek těla i mysli není prostě čas, neustále nás tlačí nějaké povinnosti. To všechno se s postupem času stává příčinou mnoha nemocí psychosomatického rázu.
Je tedy přinejmenším užitečné, abychom si z klasické jógy vybrali různé fyzické techniky a techniky dýchání a meditace a přeměnili je k obrazu naší každodenní reality.
Dvě možnosti, jak se léčit
Terapie jógou se dělí do dvou oblastí. První jsou techniky zaměřená na psycho-fyzickou oblast, druhá část jsou techniky antistresové psycho-fyziologické.
1) Techniky psycho-fyzické
První z oblastí se zabývá zlepšením jak psychickým, tak i fyzickým. Tedy kondicí, ohebností apod. Je vhodná i pro mladé lidi, kteří trpí nejen díky sedavému způsobu života, ale i častým stresem, který se projevuje různými bolestmi krční páteře, zad, revmatismy.
V této oblasti se objevují zejména techniky antirevmatické, techniky pro zlepšení oběhu tekutin a lymfy, techniky pro zlepšení funkce srdce a krevního oběhu, techniky, které koordinují tělo a mysl a speciální techniky odstraňující úzkost a deprese a v neposlední řadě též techniky na zvýšení vitality a energie.
2) Techniky psycho-fyziologické, antistresové
Tato oblast se soustřeďuje především na oblast relaxace, dosažení vnitřního klidu a uvolnění, správného dýchání, což může výrazně přispět ke zlepšení kvality života v každém věku.
Každý den trávíme v poklusu a shonu, snažíme se stihnout určené termíny. Proto jsme stále plni obav, v hlavě máme tisíce myšlenek, co všechno je ještě třeba udělat. Člověk pod tíhou každodenního stresu si nedokáže odpočinout ani v noci, neumí se odpoutat od neustálých myšlenek, které ruší klidný spánek. Důsledkem toho není jen pocit, že po ránu jsme rozlámaní a unavení, ale i to že se hůře vyrovnáváme s dalším stresem a problémy.
Jak se naučit relaxovat
Všichni znají význam slova »relaxace«, ale jen málokdo opravdu umí relaxovat. Relaxace je opravdová věda, které se člověk učí, kousek po kousku tak, aby uměl zrelaxovat všechny části nejen svého těla, ale i duše. A málokdo ví, že správnou technikou se dá upravit i srdeční rytmus, problémy s krevním oběhem apod., které jsou příčinou mnoha častých obtíží.
Pod pojmem jóga si mnoho lidí spíš představí nějakého blázna co si dává nohy za krk a mumlá u toho jakési nesmysly. Přitom jóga je pro všechny, pro mladé i staré, aktivní i v horší kondici. Jóga se může stát lékem nejen na neduhy tělesné, ale i duševní. Pomocí správného dýchání se člověk naučí uvolnit se a skutečně relaxovat. Tak na co ještě čekáte? Honem se běžte zeptat do nejbližšího fitness centra, jestli mají hodiny jógy a neprodleně se zapište!
Jste zasvěcená do tajů jógy?











































