Migréna je jedna z nejhorších bolestí, jenž mohou člověka potkat. Jedná se druh bolesti hlavy, o kterém existují už sumerské záznamy staré 6000 let!

Může postihnout kohokoli, v jakémkoli věku, přesto trápí nejčastěji ženy, a to ve věku mezi 10. a 35. rokem. Alespoň jedenkrát za život postihuje 93 % mužů a 99 % žen! Migréna je silná pulsující bolest hlavy, která je pociťována jako tepání na čele, spáncích, spodní čelisti, uších a okolo očí. Až v jedné čtvrtině případů dá přicházející bolest o sobě vědět zhruba 10 až 30 minut dopředu například mravenčením ve tváři, černými skvrnami v zorném poli, světelnými přeludy, klikatými obrazy rovných čar atd. Nesnesitelná bolest může trvat 4 ale někdy až 72 hodin.
Jak jí můžeme předcházet?
Nejlepším způsobem, jak se snažit opětovné migréně zabránit vám znepříjemňovat život, je nastolit si pevný a zdravější styl života. U někoho migrénu vyvolá nadbytek nebo nedostatek spánku, takže je dobré naučit se chodit spát a vstávat pokud možno vždy ve stejný čas a nastolit si pravidelný denní režim. Jestliže trpíte migrénami a máte zaměstnání, kde se střídají například denní a noční služby, a to ještě velmi nepravidelně, možná byste měla začít uvažovat o změně. Lékaři stejně nedoporučují v práci s nočními službami zůstávat déle než tři roky, protože je to pro organismus velmi stresující a časem se to projeví na vašem zdraví, i když vám to teď možná vůbec nepřijde.
Omezte cigarety!
Snažte se vyvarovat alkoholu. Pro někoho může být spouštěčem migrén, obzvláště červené víno nebo šampaňské. Přemíra tabáku nedělá dobře vašim plícím ani pleti, a ještě k tomu podporuje vznik migrény. Nepřítelem bývá i dlouhodobý půst s následnou nízkou hladinou cukru v krvi. Nástup nepříjemných bolestí hlavy u některých lidí vyvolává dlouhé slunění, nepříjemný hluk, rušné prostředí, světla, reflektory nebo blikající lampy. Příroda a uvolnění Možná máte příliš ztuhlé svaly na krční páteři, které brání prokrvení hlavy a mozku a následně způsobují bolesti. Proto zkuste jít také za fyzioterapeutem a poradit se s ním. Choďte na pravidelné masáže, dopřejte si dlouhou procházku v klidné přírodě nebo zajděte si uvolnit tělo do bazénu. Prostě cokoli pěkného pro své tělo i mysl uděláte, vám může jen pomoci.
Trpíte častými migrénami?











































