close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
NEJSEM TU ČLÁNKY SE POKUSÍM PŘIDÁVAT CO TO JDE A OBÍHAT TAKÉ:)) NEMAŽTE SI MĚ!!!
← CLICK HERE AND READ!!!
NEW BLESKOVKA!!!!!Zapojte se!
0.18 POZNÁVAČKA.....NEW!!!!!!!!!

Vyberte mi celebritu, kterou sem přidám....TADY

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

Sportem k trvalé kráse!

22. února 2009 v 0:36 | zuzana |  Pohyb&cvičení
Spousta lidí bere sportování jen jako způsob, jak spálit přebytečné kalorie, ale už zapomínají, že zdravý pohyb znatelně zlepšuje náladu a tvaruje tělo tak, aby lahodilo oku.
Každá tělesná aktivita vám procvičí pokaždé trochu jiné svaly na těle, takže nejlepší je, nevázat se na jeden druh sportu a vyzkoušet toho víc.



Hurá do vody!
Vodní aerobik je nejen cvičením, které vám zaručeně zvedně náladu a nechá vaši mysl příjemně relaxovat, ale i zpevní celou řadu svalů. Cvičení například tonizuje svalstvo stehenní a hýžďové, dále pak svalstvo boků, svaly krajiny břišní, svalstvo lýtkové, pažní a další svalové skupiny. Také plavání je krom skvělé relaxace opravdu pomocník při snižování váhy a tvarování postavy. Umožňuje značně intenzivní spalování kalorií a povzbuzuje svalstvo celého těla, zvláště pak svaly nohou, svalstvo boků, trupu a rukou, svaly prsní a zádové.


Hole, kola, kolečka
Skvělým pohybem pro celou rodinu je bezesporu pěší turistika. Tato aktivita procvičuje svalové skupiny dolních končetin a hýžďové svaly, kromě toho má i kladné účinky na zvyšování vaší aerobní kapacity a vytrvalosti. Použijete-li turistické hole, dosáhnete tím i tonizace svalstva horních končetin a zad. Vyrazte si s přáteli na brusle! Nejen, že si užijete spoustu zábavy, ale krom spálených kalorií ještě zpevníte břišní, hýžďové, vnitřní i vnější stehenní a lýtkové svaly. A až na počáteční investici do kvalitních bruslí, vás to nic nebude stát. Cyklistická turistika vás nejen vytáhne ven a předvede vám krásy české krajiny, ale pěkně vám zpevní zadeček, stehna i lýtka. Zkrátka, od pasu dolu bude vaše tělo pevné a krásné.


S raketou nebo se psem?
Tenis není jen sport, který vypadá dobře na pohled, ale pomůže vám zpevnit stehenní, hýžďové i lýtkové svalstvo. Rychlá chůze, kterou si můžete »střihnout« například při procházce s pejskem, vám pěkně zpevní bříško, boky, zadeček i stehna. Je to nenáročná a osvěžující aktivita, která je pro kalorie pěkným strašákem.


Už teď se těšte na lyže!
Na běh na lyžích si obyvatel českého státečku ještě nějaký ten měsíc bude muset počkat, ale už teď se může dozvědět, že si takovým poctivým běžkováním nejen prohlídne romantickou zasněženou krajinu a nabije tělo čerstvým kyslíkem, ale také si potrápí svalstvo horních končetin a ramen, břišní a hýžďové oblasti, svalových skupin na bocích, svaly stehen a lýtek, a taky svaly spodních a horních partií zad. Takže nebuďme líní a zpestřujme si život tím, že budeme zkoušet nové a nové aktivity, které nám pomohou nejen k nebezpečné kráse, ale i pevnému zdraví, které je, ať si kdo chce co chce říká, ještě mnohem důležitější.


A jaký je váš nejoblíbenější sport?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Líbí se vám můj blog?

Ano je suprovej! 55.6% (691)
Newim... 12.6% (157)
Ne ani moc ne... 13% (162)
Jo,ale chce to ještě něco přidat 18.7% (232)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama