Masáže
30. srpna 2008 v 0:07 | zuzana
Chtěli byste si dopřát thajskou masáž? Mnozí si představí spíše masáž erotickou, ale ta nemá s klasickými thajskými masážemi nic společného. Zkuste také podlehnout jejich kouzlu. Koneckonců, říká se jim Jóga pro holky-lenošky...
Jóga pro líné - Kořeny thajských masáží sahají 2500 let do historie. Za zakladatele je považován indický doktor Shivago Komarpaj, údajně současník Budhy. Kdo zažil klasickou masáž, představí si, jak jsou silou a hnětením uvolňovány napnuté svaly. Thajská masáž je však spojena spíše s jógou a má podobné relaxační účinky. Stimulace akupresurních bodů, které leží na energetických liniích zvaných seny, pomocí dlaní, palců, chodidel a výjimečně i loktů, kombinovaná s protahovacími cviky vede ke stavu hlubokého uvolnění. Provádí se na měkké podložce na zemi (nejlépe na žíněnce). Ne nadarmo se proto thajské masáži říká jóga pro líné. Pokud se pro ni rozhodnete, opatřete si lehký volný oděv pokud možno z přírodních materiálů, neboť při thajské masáži zůstanete oblečeni.
24. července 2008 v 23:01 | zuzana
Trápí vás bolavá záda a ztuhlé svaly? Žijete ve stresu a chybí vám energie? Proti tomu se dá bojovat několika způsoby. Jedním z nejpříjemnějších je bezesporu masáž.
Poslední roky tu máme nepřeberné množství masérských salónů, které nabízejí až nepřehlednou spoustu služeb a masáží, až jednomu jde hlava kolem. Zároveň má ale každý šanci objevit něco, co mu pomůže na jeho konkrétní potíže.
Léčivá síla kamenů. Jednou z nejzajímavějších nových masáží u nás je tzv. masáž lávovými kameny. Vychází z čínského učení o energetických drahách. Horké lávové kameny se přikládají na tělo a jejich vlnění a teplo působí na energetické dráhy po celém těle. Celá masáž trvá cca 90 minut a napomáhá uvolňovat ztuhlé svaly, regenerovat tkáně i vnitřní orgány, ale hlavně, tak jako každá masáž, přináší úlevu pro tělo a pohodu pro mysl.
Aroma masáž. Aroma masáž využívá akupunkturní, neuromuskulární a lymfodrenážní hmaty za pomoci éterických i základních olejů. Éterické oleje jsou při masáži přijímány nejen přes čichové vjemy, ale jsou vstřebávány i pokožkou, kterou se dostávají do krevního oběhu a následně k vnitřním orgánům. Technika masáže vám pomůže zlepšit krevní obraz, lymfatický oběh v těle, zvyšuje vodivost nervů, zklidní napětí a zvýší životní energii. Při arjuvédské masáži se masíruje celé tělo teplým olejem, začíná se od hlavy, pokračuje až ke konečkům palců u nohou. Pomáhá tělu lépe vylučovat škodlivé látky z těla, uvolní fyzické i psychické napětí. Masáž, která pomáhá při problémech se zády, krkem a držením těla se nazývá shiatsu masáž. Pochází z Japonska a pomáhá si akupresurou a technikami masáže.
Masáž bez svlékání. Jestliže se ráda obejdete bez oleje na svém těle, můžete si zajít na tzv. Bowenovu masáž. Jedná se o jemnou techniku, kterou lze provádět i přes lehké oblečení. Spočívá v Bowenově pohybu, což je speciální pohyb kůží a podkožím v přesných bodech - ovlivňuje svaly a svalové skupiny. Tělo si díky této metodě opět nenásilnou formou vzpomene na své přirozené samouzdravující schopnosti, a to se pak začne samo regenerovat.
Masér vás odhalí. Některé masáže nejsou vhodné při nachlazení, při těhotenství, problémech s epilepsií apod. V jakémkoliv kvalitním masážním salónu vám masér nejdříve vyloží, co daná masáž představuje a pro co a koho je vhodná. Zároveň vám doporučí, podle obtíží a zdravotního stavu, tu nejlepší. Jestli jste si vybrala, zbývá už jen najít ten nejpříjemnější salón v okolí a přijít se nechat rozmazlovat.
Na jakou masáž byste se vydala vy?
24. července 2008 v 22:58 | zuzana
Kdo říká, že se pro promasírované tělo musíte trmácet k masérovi a utrácet za hodinku neskutečné peníze? My pro vás naopak máme návod, jak zvládnout opravdu kvalitní masáž sama na sobě bez žádných omezení. Čtěte dál!
Jak začít. Především si musíte připravit materiál, tedy masážní olej nebo krém. Nemusíte kvůli tomu ale do specializovaných obchodů, k masáži vám bohatě stačí dětský olejíček a navíc budete mít jistotu, že vaši pleť stoprocentně nepodráždí. Pokud však nemáte ráda olejovou texturu (která se zrovna dobře také nesmývá), tak klidně vyzkoušejte i gel (na rozbolavělé svaly jsou příjemné ty chladivé) nebo i krém. Ten vybírejte ale raději mastnější, aby vám šla masáž lépe od ruky. Automasáž můžete provádět zhruba deset minut. Pokud by trvala déle, nemusela by být vůbec efektivní - brzo by vás asi začaly bolet ruce a byla by tedy celkem kontraproduktivní. Nejvíce je doporučována pro masáž nohou, například stehen proti celulitidě nebo špatnému krevnímu oběhu či masáž chodidel proti únavě. Tyto části těla si totiž můžete klidně namasírovat sama a protože sama cítíte, co je příjemné a co ne, dá se říci, že je to i lepší než od maséra. Masírovat si však můžete klidně i ruce a ramena, efekt je téměř stejný.
Lahůdka: relaxační masáž. Do té se pusťte nejlépe po horké koupeli. Začněte s nohama pro podpoření krevního oběhu. Rozetřete dlaněmi krém či olej a prsty krouživými pohyby vmasírujte emulzi do pokožky. Nebojte se i trochu zatlačit, aby se sval uvolnil. Pohyby by měly být pomalé, dlouhé a plynulé. Každý krok zopakujte alespoň pětkrát, než se přesunete na další část těla.
Povzbuzující masáž. Když se cítíte unavená a v letargii, nejlépe vám pomůže povzbuzující masáž, která se zaměřuje na probuzení a tonifikaci pokožky. Začněte rychlou spíše studenou sprchou a pak se vrhněte na masáž. Rychlými pohyby špiček prstů »štípejte« kůži, promačkávejte ji a hnětete. K masáži si vyberte raději oleje či krémy s povzbuzujícími účinky, které vám pomohou aktivovat energii. Uvidíte, že se po této rychlé masáži rychle probudíte a už se nebudete cítit tak unavená.
Jste milovníkem masáží nebo je máte ráda jen jako doplněk k sexu?