Péče o nohy
1. listopadu 2008 v 17:24 | zuzana
Pomeranče - jako ovoce je můžete milovat… Ale určitě vám nedělá radost, že kůru zralého pomeranče připomínají vaše stehna. Je na čase s tím něco udělat, co říkáte?
29. října 2008 v 12:43 | zuzana
Korále, sandály... a také pantofle a žabky. Brzy tu bude jarní teplo a pak i letní horka. To se nutně projeví nejen na naší náladě a oblečení, ale i ve volbě obuvi. Zanedlouho začneme ukazovat své nožky světu, podle čehož by také měly vypadat.
To, že se o ně pravidelně a poctivě staráme a můžeme se božskými nožkami chlubit, je jasné. Pojďme si tedy jen velmi rychle zopakovat, co s nimi, než je odhalíme.
19. srpna 2008 v 23:42 | zuzana
Na nohou spočívá rovnováha celého těla, proto je velmi důležité o ně pečovat. Přinášíme vám několik tipů, jak dopřát svým nohám tu nejlepší péči.
a) Výběr správných bot
Noste pohodlné boty s kvalitní pevnou podrážkou. Pozor na dlouhodobé nošení lodiček, protože podle lékařských pramenů způsobuje trvalé nošení bot na vysokém podpatku, v nichž jsou prsty tlačeny dopředu, noha je příliš klenutá a váha těla spočívá na patách a bříškách nohy, 75 % zdravotních postižení nohou.
Kvůli nepravidelnému rozložení váhy nemohou nohy zcela absorbovat otřesy vyvolané chůzí. Napětí se při pohybu šíří vzhůru po páteři a může způsobit bolesti zad a hlavy.
19. srpna 2008 v 23:26 | zuzana
Máte krátké nohy, ani to však není tragédie, protože je můžete opticky prodloužit. Několik centimetrů přidají vysoké podpatky a další centimetry získáte zvýšeným pasem kalhot, sukně či šatů.
Vhodné kalhoty pro vás už před mnoha lety nosila herečka Marlene Dietrich, jedna z průkopnic tohoto oblečení a budila často i pohoršení mezi lidmi. V roce 1931 ji dokonce starosta Paříže vyzval k tomu, aby ihned opustila město, protože chodila po pařížských ulicích v pánském obleku. Což bylo v této době společensky nepřijatelné.
Naproti tomu jsou pro vás i nevhodné střihy kalhot. Což jsou například kalhoty Capri. Tyto kalhoty jsou inspirované kalhotami italských rybářů. Na scénu je přivedl v padesátých letech 20. století Emilio Pucci. Jsou tříčtvrteční délky, zúžené k dolnímu okraji kalhot a na okraji nohavice je zdobí krátký rozparek ve švu, který je otevřený nebo na zip či knoflíky. Tento střih vám nohy ještě více zkrátí.
A jak zamaskovat krátké nohy?
- Svislé vzory na sukních či kalhotách vám nohy prodlouží
- Sukně a kalhoty se zvýšeným pasem, to je to pravé pro krátké nohy
- Kratší sukně a vysoké podpatky udělají vaše nohy svůdnými
- Postavu vám prodlouží empírové střihy šatů, jejichž pás je nasazen pod prsy
- Snažte se nosit kalhoty, které jsou dlouhé až k zemi spolu s vysokými podpatky
- Noste halenky či trika jejichž pás je střihově posazený záměrně výše, dlouhý trup bude vypadat kratší
- Slaďte barvu kalhot ponožek a bot. I to vám nohy opticky prodlouží
Co krátkým nohám nesvědčí?
- Kratší nohavice zkrátí nohy ještě více
- Záložky na kalhotách, nohavice nabrané u kotníků jsou sice pěkné, ale vám rozhodně nesvědčí, nohy vám neprodlouží
- Nepomohou ani vodorovné vzory a kontrastní lemy v dolní polovině těla
- Příliš úzké kalhoty vám zvýrazní hýždě, které už jsou opticky dost nízko
- Nenoste bokové sukně, opět zkracují nohy
- Také široké dlouhé sukně vám na délce nohou nepomůžou, spíše naopak
- Vyvarujte se kostkovaných vzorů v dolní části těla
Módní délka právě pro vás
Minisukně je délka právě pro vás. A co o ni vlastně víme? Sexuální revoluce se promítá do oděvu. V polovině šedesátých let 20. století, kdy byla odhalena dívčí noha neskutečně vysoko. V tu dobu nastoupila na scénu éra minisukní. Minisukně, která byla od neznámé návrhářky a spolumajitelky obchůdku s módním zbožím Mary Quant prorazila na několik sezon a postupně se rozšířila všude. Nejznámější manekýnkou, která ji minisukni předváděla byla neobyčejně hubená a říkala si Twiggi. Ta si místo lodiček k minisukni obouvala pohodlné botky na nízkém podpatku a nebo vysoké kozačky.
Krátká sukně a vysoké podpatky je móda, která z vašich kratších nohou udělá delší a sexy. Ještě jedna důležitá rada, vybírejte si oblečení tak, aby vám dohromady ladilo.
6. srpna 2008 v 1:17 | zuzana
Že v zimě nejsou vidět? Sandálky jste už odložila na dno skříně, to ale ještě neznamená, že se svým nožkám nebudete věnovat…
Nejen v salonu krásy, ale i doma
To, čím jste se v létě chlubila, určitě nebyla zrohovatělá kůže a oloupaný lak. Tak proč byste neměla mít krásně hebkou kůžičku na patách a nalakované nehtíky i v zimě? Je to vaše vizitka, i když chodidla vidí jen partner doma pod peřinou. Čas od času zajít na pedikúru je samozřejmostí, běžnou péči ale zvládnete i doma.
6. srpna 2008 v 1:09 | zuzana
Naprosto bezpečnou, bezbolestnou a účinnou péči nabízí přístrojová pedikúra. Pracovním nástrojem je vysokootáčková fréza na ohebném hřídeli, na kterou se nasazují různé pracovní nástavce. Zařízení má účinné odsávání s mikrofiltrem, které zabraňuje rozptylu odstraněných částí kůže a nehtů.
Technika pedikúry prováděné frézováním a broušením je odlišná a umožňuje ještě jemnější práci na kůži a nehtech, než je tomu u seřezávání skalpelem či klasickým pilníkem. Přístrojová pedikúra minimalizuje riziko infekcí a je zcela bezbolestná. Do přístroje se upínají předem sterilizované nástavce (frézy z legované nerezové oceli kulové, špičaté, nehtové s podélnou drážkou, duté, čisticí, jemné nebo hrubé křížové, frézy diamantové, brusné kotouče a další nástroje), kterými se dají snadno a rychle odstranit otlaky, mozoly, kuří oka, zrohovatělá kůže. Základem práce jsou kvalitní ostré frézy používané při správných otáčkách a na správný druh práce. Nezbytná je jejich údržba, tj. čištění v ultrazvukovém čističi a sterilizace v horko vzdušném sterilizátoru s nuceným oběhem vzduchu minimálně 20 minut při teplotě 180 st. Po dokončení následuje masáž nohy regeneračními krémy a estetická úprava nehtů.
SPREJOVÁ PŘíSTROJOVÁ PEDIKŮRA
Poměrně novou alternativou k uvedeným ošetřením je sprejová přístrojová pedikúra, při které jemná sprejová mlha (z destilované vody s antibakteriálním přípravkem) zabraňuje úniku broušených částic do ovzduší. Nohy jsou po celou dobu smáčeny a současně broušeny stejným způsobem, jaký byl uveden u přístrojové pedikúry.
"KOSMETIKA" PRO KAŽDÉ NOHY
Podiatr má k dispozici mnoho různých krémů a balzámů, které jsou vhodné pro všechny druhy pokožky a jsou připraveny ošetřit také silně namáhanou a poškozenou pokožku s drobnými kožními defekty. Na unavené a bolavé nohy se hodí oleje a krémy s levandulí, extraktem z heřmánku, měsíčku, přesličky, šalvěje a rozmarýnu.
K regeneraci kůže a na nehty jsou vhodné přípravky, které obsahují léčivé extrakty ze slézu, heřmánku, arniky, třezalky, éterické oleje ze šalvěje, jalovce, kosodřeviny a ochranné oleje ze sladkých mandlí, podzemnice a další a vitaminy A a F, dále tymián a kafr. Nejmodernější preparáty na ošetření nehtů mohou proniknout nehtovou plochou až k nehtovému základu. Nehtové změny jsou tak ošetřovány od kořene a je podporován zdravý růst nehtů.
Zvláštní péči si zaslouží nohy diabetiků, pro které je na trhu celá řada krémů a balzámů umožňujících šetrnou péči a optimální ochranu pokožky. Existují přípravky na všechny podstatné potíže nohou - proti pachu, zamezující zrohovatění kůže, proti tvorbě plísní, proti pálení nohou, proti pocení, proti studeným nohám, proti unaveným a těžkým nohám. Účinek musí každý vyzkoušet sám na sobě.
SPRÁVNÉ STŘíHÁNí NEHTŮ ZABRÁNí MNOHA PROBLÉMŮM
Stříhání nehtů u prstů na nohou je podstatně odlišné od stříhání nehtů na rukou.
• Správně se nehty zkracují pokud možno rovně, aby nehet přesahoval asi o milimetr nehtové lůžko.
• Okraje nehtu mají být jen lehce zaobleny, protože jinak by mohlo dojít k zarůstání nehtu.
• Stříhání se provádí postupně a po ostříhání se zabrousí drsné okraje nehtu pilníkem.
• Mnoho starších lidí má nehty ztluštělé a zdeformované, jejich zastřižení vyžaduje kvalitní nástroje a vzhledem k možnosti poranění také značnou dávku šikovnosti.
Pedikúra je ukončena estetickým zdobením nehtů. Všechny používané nástroje mají předepsaný způsob ošetření po výkonu, který spočívá v mechanické očistě a dezinfekci a sterilizaci v horkovzdušném sterilizátoru s nuceným oběhem vzduchu
6. srpna 2008 v 1:05 | zuzana
Krátké nohy ve špatném oblečení mohou vyvolat dojem, že jste přitahována k podlaze. Je čas se vznést! Krátké nohy jsou sexy nohy a vy můžete vypadat tak vysoce a štíhle, jak chcete, pouze s malou změnou šatníku.
Jaké kalhoty mám nosit?
Asi nejjednodušším trikem pro prodloužení nohou je sjednocení barvy bot, ponožek (ano, i ponožek) a kalhot. Důležitá věc pro krátkonohé ženy je minimalizace oblasti boků a pasu. Oblast pasu musí působit kratší, aby se nohy opticky prodloužily. Rozevláté, široké, elegantní kalhoty to dělají krásně. Dívejte se po délce, která bude sahat až k podlaze. Tento typ kalhot dělá krásný pohyb a prodlužuje nohy komukoli.
Určitě si však nekupujte zkrácené kalhoty, které zkrátí vaše nohy vizuálně téměř na půlku. Podobně to dopadne u kalhot s vysokým pasem. Těsné džíny také nejsou pro vás zrovna ideální kalhoty. Hledejte volnější nohavice a nekupujte denim, ve kterém se nemůžete pohodlně posadit.
Jaké topy mám nosit?
Však víte, ta roztomilá dětská trička s odhaleným břichem, které nosí některé dívky? Tak to opravdu není pro vás! Mrňavé tričko nošené samotné zvýrazňuje vaše dlouhé tělo, které kompenzuje krátké nohy.
Vytvořte opačný efekt a to vrstvením triček, kdy jedno kratší překrývá to druhé, delší. To podtrhne křivku pasu bez zvýraznění krátkých nohou. Pro formální nebo kancelářské oblečení, hledejte vzorované topy s krátkými nebo tříčtvrtečními rukávy.
6. srpna 2008 v 1:03 | zuzana
Formování nehtů
Nehty na nohou se nejjednodušeji tvarují speciálními kleštičkami a hrubozrným pilníčkem. Zastřihujeme je, narozdíl od nehtů na rukou, vždy do roviny, ostřejší ,,rohy" nehtů můžeš lehce zapilovat - zaoblit. Pravidelným zastřiháváním nehtů předejdeš bolestivému zarůstání do kůže, které se pak musí odstraňovat chirurgicky. Aůůůů! :-(
Ztvrdlá kůže
Bude tě trápit obzvlášť v letních měsících, kdy kůže na ploskách nohou vyloženě trpí v různých pantoflích a sandálkách, vystavená bez ochrany všem vlivům. Ztvrdlou kůži nejlépe odstraníš po alespoň 15 minutové koupeli nohou, během které se kůže změkčí a půjde snadno odstranit pemzou. Zaměř se především na paty a bříška palců.
Lakování nehtů
Je určitě krásné a svědčí to o tom, že o sebe dbáš, když lak, který máš na rukou, ladí s lakem na nohou.Než ale naneseš na nehty požadovaný barevný odstín, měla bys nejprve odlakovačem odsranit jakékoliv zbytky minulého laku a pak použít podkladový, zpevňující lak. Až poté pečlivě nanes dvě vrstvy oblíbeného odstínu a nech zaschnout.
Potřebná péče
Pro hezké nohy je důležité krémování. Kůže na nohou se totiž snadno vysušuje, rohovatí a nehty se třepí. Rozmazluj se proto pravidelným přísunem hydratačního krému. Ideální je to na noc. Na omyté nohy nanes silnou vrstvu krému, přes to navlékni bavlněné ponožky a... dobrou noc! Krém se přes noc krásně vstřebá a ráno budeš mít nožky jako princezna.
Voňavá až na paty
Upřímně - nohy, které jsou celý den vtěsnané do jednoho páru bot, nebudou večer po sundání vonět fakt nikomu, na to můžeš vzít jed. Ale dá se s tím něco dělat, což je dobrá zpráva. Existue spousta voňavých sprejů, které můžeš aplikovat na nohy několikrát denně, a je tu i vymoženost výměnných voňavých vložek do bot, které sají pot a poradí si i s celodenním pachem.
24. července 2008 v 9:57 | zuzana
Přejete-li si ukázat světu své nohy, ale trápí vás suchá kůže, otoky, křečové žíly nebo nechtěné chloupky. Není přeci nic snazšího než se zbavit všech vad na kráse a vyrazit si ven v některém z odvážných modelů podle poslední módy.
Nohy lehké jako obláček:
Pocit těžkých nohou a zadržování vody v nich může být velmi nepříjemné. Tyto symptomy jsou často způsobeny teplem, dlouhým stáním nebo nedostatkem pohybu. Pro boj s těmito

bolestivými a nepříjemnými problémy, laboratoře L'Oréal Paris vyvinuly první proti-únavový a chladivý drenážní gel, který obsahuje Pro-Drainyl, nový aktivní komplex ingrediencí poskytující osvěžení a odvodnění unavených nohou. Pro-Drainyl je exklusivní kombinací 4 aktivních látek, dobře známých svými účinky. Kofein podporuje kožní mikro-cirkulaci a přirozené odvodnění. Extrakt z Indiánského kaštanu detoxikuje tkáň, zatímco Ginko Biloba odvodňuje. A extrakt z Listnatce bodlinatého snižuje překrvení a chrání cévy. Pro-Drainyl doplňuje osvěžující účinek chladivého gelu, pro dosažení trvalého pocitu lehkých nohou.
Při aplikaci, PerfectSlim Drainer způsobí na povrchu pokožky termální šok, který ihned sníží teplotu kůže. Po 10 sekundách je kůže chladnější o 6 stupňů. Navíc, aktivní drenážní složení pomáhá stimulovat kožní mikrocirkulaci a usnadňuje tím látkovou výměnu. Toxiny a přebytečná voda jsou tak mnohem efektivněji odstraněny.
Gel nanášejte masážním pohybem od kotníků směrem nahoru pro lepší cirkulaci. Pak masírujte klenby chodidel, čímž stimulujete tok krve. Dokončete silnou masáží směrem nahoru ke kolenům. Pro ještě výraznější účinek aplikujte gel hned po ránu.
Perfektní chodidla za minutu:

Nerada se zdržujete péčí o svá chodidla? Vynechat je byla velká chyba, právě ony díky vynaložené námaze, potřebují vaši pozornost. Ať již vás tlačí čas či prostě jen nechuť, pořiďte si expresní péči z řady Foot Works od Avonu. Peelingová kúra One Step Pedicure čistí, vyhlazuje a hydratuje v jediném kroku. Přípravek obsahuje vlákna ze stvolu bambusu, která jemně odstraní odumřelé kožní buňky a zjemňují chodidla. Heřmánek a aloe mají zase zklidňující a hojivé účinky.
Peeling je ideální způsob jak zjemnit a osvěžit svá chodidla. Osvěží a ošetří unavené nožky, zjemňuje a hydratuje chodidla. Jemná masáž na závěr dne dokáže povzbudit krevní oběh a nádherně ulevit bolavým nohám.
Nanášejte 1 - 2x týdně na navlhčenou pokožku nohou, masírujte jemnými krouživými pohyby. Posléze důkladně opláchněte a hotovo!
Heparin proti křečovým žilám:
Při teplém počasí se kožní projevy u lidí trpících žilní nedostatečností často zhoršují - objevují se
červené žilky (metličky), pigmentové skvrny, nohy otékají. Vyšší letní teploty s sebou nesou rizika také při cestování - např. tzv. "syndrom turistické třídy" (vznik žilní trombózy při letech na větší vzdálenost).
Při účinné léčbě žilní nedostatečnosti se uplatňuje zejména komprese. Ne každý chce ale nosit stahovací elastické punčochy i v teplém počasí. "Za těchto okolností mohou být účinným řešením projevů žilní nedostatečnosti lokální, na kůži aplikované heparinové přípravky. Účinnou prevencí může být také série cévních cviků - jednoduchých pohybů nohou, které prokrvují žilní systém dolních končetin", říká brněnská dermatoveneroložka Sabina Švestková.
Proto je vhodné mít doma, v práci i na cestách lokální heparinový přípravek. Ten působí proti pocitu těžkých nohou a omezí nehezké kožní projevy. Na českém trhu se k zevní léčbě žilních onemocnění používá několik volně prodejných přípravků s heparinem ve formě masti či gelu. Moderní formou aplikace léčivého heparinu je sprejová forma - přípravek ViaTromb Forte Spray Gel. Heparinový sprej ViaTromb je nejsilnější - obsahuje totiž nejvyšší koncentraci účinné látky, heparinu sodného. ViaTromb také jako jediný obsahuje liposomy, které zlepšují průnik léčivé látky pokožkou hluboko do postiženého místa. Praktickou výhodou spreje je i čistá aplikace - lze jej nanést prakticky kdekoli a kdykoli. Sprej po aplikaci vytvoří na kůži tenkou vrstvičku. Ta se rychle vstřebá a nezanechává žádné stopy.
Síla přírody pro maximální pohodlí:
Po celodenním vypětí si nohy zaslouží trochu pozornosti a hýčkání. Zvláště pokud strávily celý den v sandálech či na vysokých podpatcích. L'Occitane přichází s novou řadou péče o nohy a chodidla s výtažky máty a verbeny. Toto spojení přináší ledově chladivý pocit a osvěžující vůni.

Večer dopřejte chodidlům chladivou koupel se šumivými kuličkami, obohacenými o extrakt z verbeny a posilující mátový a antibakteriální šalvějový olej. Odměnou vám bude osvěžení v horkém dni a navrácení energie. Rozpusťte tři kuličky ve studené vodě. Dopřejte svým nohám 10 minut v šumivé koupeli a vychutnejte si uvolňující vůni esenciálních olejů.
Chladivý gel na nohy díky obsahu extraktu z organické verbeny a mátového esenciálního oleje dodá opravdový pocit svěžesti. Obsahuje šalvějový esenciální olej a pudr z tapioca, který zanechává na pudrový efekt a udržuje chodidla suchá. Při každodenním používání nebudete chodit s pocitem horkých a unavených nohou, ale lehkým a svěžím krokem. Proč třeba nepoužít tento gel pro energizující masáž nohou?
Poslední novinkou je Chladivá pěna na unavené nohy. Jakmile chladivou pěnu nanesete na pokožku, změní se na ledově svěží gelovou emulzi, která přináší úlevu unaveným nohám a propůjčuje dlouhotrvající pocit svěžesti. Originální receptura je obohacena o extrakt z organické verbeny a mentol. Esenciální olej z cypřiše podporuje mikrocirkulaci a dodává vašim nohám pocit lehkosti a komfortu. Dopřejte si jemnou masáž každé ráno a večer, začněte od kotníků směrem nahoru.
Pěnová epilace:
Existuje celá řada způsobů, jak přistupovat k odstraňování chloupků z těla. Každá žena však
chce, aby to byl proces jednoduchý, rychlý a co nejméně bolestivý. Panasonic nyní proto přichází jako první na světě s inovací, kterou je pěnová epilace. Nové epilátory jsou plně omyvatelné a můžete je jednoduše používat také v kombinaci s pěnou. Konečně se tak epilace nemusejí obávat ani ženy s velmi citlivou pokožkou. S novými epilátory je celý proces epilace velmi šetrný a citlivý k vaší pleti, ale zároveň rychlejší a pohodlnější.
V porovnání s běžnou suchou epilací se při epilaci na mokro snižuje možnost výskytu podrážděných míst až o polovinu a nežádoucí chloupky zvládnete přitom odstranit až o 20 % rychleji. Epilační hlava dámských strojků Panasonic je navíc vybavena dvěma disky místo tradičního jednoho, takže vám epilace opravdu zabere jen minimum času.
Nové modely jsou vybaveny výkyvnou hlavou, díky které odstraníte chloupky rovnoměrně i v hůře dostupných partiích. Kluzná hlava se pohybuje ze strany na stranu a dokáže tak odstranit i velmi krátké chloupky. Od svých konkurentů se epilátory Panasonic liší také speciálními výměnnými nástavci pro epilaci rukou, nohou, podpaží, u modelu ES2057 nechybí nástavec pro holení a předepilační hřebínek. Nástavec pro podpaží a linii bikin má dvě rotační hlavy, které zvládnou epilaci i v partiích, kde chloupky rostou na všechny strany.
Svěžest v kapse:

Řada péče o nohy FootCare od Oriflame patří mezi dlouhodobě nejoblíbenější řady, a proto se odborníci rozhodli uvést na trh novinku v podobě Kapesního osvěžujícího spreje na nohy.
Chladivý a deodorační sprej na nohy obsahuje ženšen, který okamžitě osvěžuje a revitalizuje pokožku na chodidlech. Balení o objemu 25 ml s rozprašovačem je vhodné i na cesty. Stačí kdykoliv kdekoliv nastříkat sprej na nohy a rázem budou svěží a voňavé.
24. července 2008 v 1:34 | zuzana
Horké léto, pobyt v přírodě a u vody člověka doslova láká, aby odhodil vše, co se dá, a jen tak v tílku, kraťasech či plavkách a bosky si užíval léta. Mnohdy si ale neuvědomí, že kůže na nohou doslova volá v tomto období po ještě větší péči, chůze naboso ji ještě více zatěžuje a navíc vystavujeme své nohy-svou vizitku v otevřených sandálech, střevíčkách či třeba žabkách všem na odiv. A tak by také péče o ně v letních měsících měla být důkladná!
Léto a vaše nohy Horké letní počasí může způsobovat otoky a nadměrné pocení nohou, kůže na nich je náchylnější k popraskání a takové popraskané nohy, špinavé paty se zatvrdlou kůží, neupravené nehty se zbytky laku… - to opravdu není ten nejhezčí pohled! Možná si čas od času dopřejete návštěvu pedikúry a jestli ne, tak o to víc se budete muset snažit, aby se vaše nožky proměnily v "klenot", za kterým se každý s chutí ohlédne. Také "hřešíte"? S jakými nejčastějšími "hříchy" se tedy u nohou můžeme setkat a jak si s nimi poradit?
Ztvrdlá kůže na patách - Ztvrdlá kůže na patách se dá změkčit pravidelným promazáváním krémem. Můžete také navštívit pedikúru a nechat si ji odstranit, případně si ji sami doma provést (stačí vody napařit v horké vodě, pro změkčení můžete přidat např. malé množství soli a pustit se do díla).
Chůze naboso - Při chůzi naboso riskujete nejen popraskané nohy či ztvrdlou kůži, ale třeba na koupalištích i možnost chycení nepříjemné plísně. Proto i u vody (případně do vody) se dá nosit vhodná obuv, boty můžete vystříkat antimykotickým sprejem a pro případ potřeby mějte po ruce nějaký krém proti plísním. Vznik plísně také nosí, pakliže pravidelně nestřídáte v horku ponožky i obuv. Tip - ráno, než vklouznete do bot, zapudrujte si nohy (pomáhá absorbovat pot, prodávají se i takové, které působí preventivně proti plísni). )
Pocení nohou - Málokomu je příjemný pach potu druhého člověka. Ten svůj však často nevnímáme. A to, že se nám v létě o to víc potí i nohy, si možná ani neuvědomujeme. I na chodidla se sice dá používat deodorant, bohatě však postačí, když si pokaždé, když k tomu je vhodná příležitost, omyjete chodidla. Použijete-li navíc studenou vodu, příjemně se osvěžíte a ulevíte případným nateklým nohám. Nosíte-li i v létě ponožky, měli byste si je určitě měnit častěji než jednou za den. Noste volnou a pohodlnou obuv a i tu můžete střídat. Babská rada - proti pocení nohou pomáhá přidat do koupele odvar z dubové kůry.
Natékání nohou - Zlepšit cirkulaci krve v cévách a snížit tak možnost otékání nohou vám pomůže střídání koupele nohou v teplé a studené vodě (střídat tak po dvou minutách alespoň po dobu čtvrt hodiny). Svým unaveným nohám můžete také dopřát masáž.
Nedostatečná péče o nehty - Ostříhané a upravené nehty na nohou jsou také vaší vizitkou. Chránit je můžete různými krémy či lakem (klidně jen průhledným), nezapomeňte předtím nanést lak podkladový.
Špatně zvolená obuv - Uzavřená obuv se může v létě proměnit pro vaše chodidla doslova v "peklo". Občas se jí (např. při sportování) ani v létě nevyhneme, ale taková obuv by měla být prodyšná, určitě ne vyrobená z umělých vláken a do ní každopádně patří ponožky z čisté bavlny. Jinak dbejte na to, aby obuv byla hlavně pohodlní a pokud možno otevřen, zkrátka aby v ní mohla noha dobře "dýchat". Vezměte tedy nohy do svých rukou!