close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
NEJSEM TU ČLÁNKY SE POKUSÍM PŘIDÁVAT CO TO JDE A OBÍHAT TAKÉ:)) NEMAŽTE SI MĚ!!!
← CLICK HERE AND READ!!!
NEW BLESKOVKA!!!!!Zapojte se!
0.18 POZNÁVAČKA.....NEW!!!!!!!!!

Vyberte mi celebritu, kterou sem přidám....TADY

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

Péče o postavu

Bylinky pro holky

1. listopadu 2008 v 17:31 | zuzana
Krásná, hebká a zdravá pokožka je středem zájmu žen všech generací od pradávných dob. Přiznejme si, která z nás by nechtěla mít pokožku vláčnou, jemnou bez kožních neduhů a vrásek? Královna Kleopatra se za účelem mladosti koupala v mléce, Marie Magdaléna sázela na vonné masti a oleje, nechvalně známá Čachtická paní věřila (alespoň podle pověstí) v omlazující účinky krve mladých panen. My se dnes zaměříme na osvědčené a dostupné recepty pro zdraví a krásu, které nás budou stát jen málo námahy a času. Tak proč to nevyzkoušet?

Zima – nepřítel pleti! Chraňte se!

29. října 2008 v 12:47 | zuzana
V chladu a mrazu pleť, tvář a vlasy trpí. Víte, jak správně pečovat o svůj obličej a pokožku v tomto období? Poradíme vám!
Chladné a mrazivé období jsou pro vaši kůži velkým zatížením. Přechody z tepla místností a interiérů do zimy a chladu pleti nesvědčí. Ta vysychá, červená a ztrácí pružnost, proto je nutné ji ošetřovat vhodnou kosmetikou.

Co na tvář?
Odkrytou část těla by si každá žena měla chránit krémy bohatými na tuky, aby dodala kůži potřebnou ochranu. Také make-upem pleti pomůžete. Není jen estetickým prvkem, ale i ochranou proti změnám teplot a povětrnostním podmínkám. Z make-upu volte druhy lehčí a jemnější, lépe nenanášet jej tahy prstů, ale vklepávat do pokožky. Tak lépe přilne a daleko více kryje nedostatky. Po nanesení krému a make-upu zabráníte lesku pleti přepudrováním světlým pudrem. Použití tmavého pudru není vhodné, tvoří se jím skvrny.

Rýže zkrášluje

29. října 2008 v 12:22 | zuzana
Západní kultura se stále více obrací k východu. Meditace, jóga, bojová umění, zdravá strava a také kosmetické přípravky vytvořené podle pradávných receptur pocházejících ze země vycházejícího slunce. ......Novým hitem v moderní kosmetice se stala rýže a olej z ní získaný. V malém rýžovém zrnku je obsažený vzácný olej, který se využívá k regeneraci buněk a k celkovému povzbuzení organizmu.

Povolené břicho – jak ho šikovně zamaskovat

29. října 2008 v 12:05 | zuzana
Každý občas řeší svou postavu a ne vždy je sám se sebou spokojený. Nepomůžou mu k tomu ani fakta, která jasně ukazují na časy, kdy vaše břicho bylo propadlé a ne jako dnes.


Těhotenství, porody, mateřská dovolená a změna je hned tu. Z krásného plochého bříška je najednou břicho povolené a někdy ho zdobí i strie, což není nic pěkného. To se však dá silou vůle změnit. Když budete břicho posilovat, zase bude pevnější. Možná nedosáhnete dřívějších tvarů, ale zlepšení bude určitě viditelné. Něž se tomu však stane, pomůžou vám stahovací kalhotky a volnější oblečení.

Udělejte radost (nejen) svému tělu!

19. srpna 2008 v 23:35 | zuzana
Není nad spokojenost sama se sebou.
Dobré tipy vám zvednou náladu i v mrazivé zimě. Tak hurá na ně! Rozmazlovat se můžete kdekoliv a kdykoliv.

Pár otázek o těle

19. srpna 2008 v 22:12 | zuzana
Co mám dělat, abych měla pevné paže?
Prospěšná jsou příležitosmá denní cvičení, jako je třeba nošení notebooku do práce. Nezapomeňte si závaží přendávat z ruky do ruky, abyste neposilovala jen jednu. Choďte také do posilovny. Důležité je zpevnit bicepsy i tricepsy. Můžete cvičit buď s činkami, nebo na speciálních strojích. Doporučujeme dělat tři sady po dvanácti až patnácti opakováních. Abyste neměla ruce jako Arnold, stačí vám závaží o váze tři až šest kilogramů. Připadá vám to moc lehké? Nepřidávejte zátěž, raději zvyšte počet opakování. Pokud vám připadá zvedání činek nudné, choďte plavat, pinkejte volejbal nebo cvičte jógu.
Existuje nějaký přírodní přípravek na zvětšení prsou?
Své osvědčené zvětšovací podprsenky ještě nevyhazujte. Neexistuje totiž ani jeden vědecký důkaz o tom, že by bylinné preparáty účinně působily na zvětšem prsou. Jedinou věcí (vyjma chirurgického zákroku), která dokáže zvětšit přirozenou velikost prsou, je estrogen. Jeho zdrojem jsou antikoncepčm pilulky nebo těhotenství.
Jsou krémy proti celulitidě skutečně účinné?
Krémy obsahující ingredience, jako jsou kofein nebo ginkgo biloba, zlepšují vzhled celulitidy, a to už za jeden měsíc. Tyto složky, které dokážou rozproudit krev a částečně odvodnit, přitom bývají obsaženy v mnoha krémech proti celulitidě. Nezapomínejte ale, že to jsou jen doplňkové prostředky ke cvičení, střídmé stravě a lymfatickým masážím.
Mohu nějak zabránit vzniku křečových žil? Existuje prevence?
Křečové žíly vznikají ve vyšším věku nebo v těhotenství, může za ně ale i práce vestoje, dědičnost či kila navíc. Hlídejte si proto váhu (v tuku se žíly snáz rozšiřují). Pokud často sedíte, procvičte si občas nohy kroužením kotníků nebo dřepy. Jste-li naopak stále na nohou, měla byste používat speciální kompresm punčochy, které regulují tlak krve v končetinách. A na co si dát pozor? Na podkolenky, kouření, antikoncepci i saunu.
Slyšela jsem, u antikoncepční pilulky mohou mít za následek nedostatek vitaminu B. Jaké další vitaminy bych měla jíst, když uživám antikoncepci dlouhodobě?
Ženy, které dlouhodobě užívají hormonální antikoncepci, mohou mít nižší množství
vitaminů B a C, které jsou důležité pro správnou funkci nervové soustavy; kostí a kůže. Nebylo ale prokázáno, že by se jednalo o výrazný úbytek. Jako doplněk stravy si však můžete pořídit multivitaminy nebo jen vitamin B6. Důležitý je i dostatek vitaminu D a vápníku.
Občas se mi stane, že nedostanu menstruaci. Může to být přílišnou sportovní zátěží?
Menstruace je zrcadlem vašeho zdravotního stavu. Nejste-li zdravá, může nastat dlouhodobé vynechávání menstruace, což může vést i k ohrožení reprodukční schopnosti vašeho těla. Nevyrovnaná hladina estrogenu má také nepřímý vliv na hladinu cholesterolu a zvyšuje i riziko vzniku osteoporózy. Příčinami krátkodobého vynechání menstruace (jednou, dvakrát) mohou být změny ve stravování, sport, životní prostředí, výkyvy nálad nebo stres. Pokud jde ale o dlouhodobější problém a vy jste měla méně než šest menstruací za rok, měla byste navštívit svého lékaře. Nezáleží přitom na tom, zda sportujete, nebo ne.
Jsem ráda, že mám vypracovaná záda, ale nelíbí se mi, že vypadají až moc svalnatě. Co mám dělat, aby svaly vypadaly jemněji?
Někteří doktoři experimenrují s botoxem. Ten vpichují do svalů, které jsou pak méně objemné. Studie ukázaly, že injekce botoxu vpíchnutá do lýtkového svalu může způsobit jeho zmenšení, a to až na dobu půl roku. Přikláníme se však ke zmenšení svalů bez injekce, a to cvičením. Vhodná je především jóga a pilates: protáhnou svaly a šlachy, což zmenší i jejich objem. Když je totiž sval postupně protahován, roste více do délky.
Může nošení vysokých podpatků poškodit klenbu nohy?
K jejímu poškození dochází, nemají-li klouby v kotníku dostatečný pohyb. Pokud po většinu dne noha zůstává ve stejné pozici, Achillova šlacha se zpravidla zkracuje a klenba nohy se narušuje. Nezáleží tedy na tom, zda nosíte vysoké podpatky či nikoli, důležité je spíš střídat typ bot každý druhý den. Také provádějte strečink pro běžce: ruce předpažte a opřete se jimi o zeď. Jednu nohu mějte pokrčenou vpředu, druhou nohu napněte a paru tlačte k zemi. Snažte se na protahování vzpomenout několikrát denně. Vede k rozcvičování šlach a k zachování zdravé klenby
Jak mohupředcházet vzniku strií, případně se jich zbavit?
Strie jsou způsobené natahováním kůže při rychých změnách váhy. Například během těhotenství, kdy se kolagen pod kůží napíná a výsledkem jsou bílé nebo červené jizvičky. Jakmile se strie jednou objeví, je těžké se jich zbavit. Podle studií vylepšuje jejich vzhled laser, protože podporuje tvorbu kolagenu. Ke zlepšení však došlo jen u dvaceti procent žen, a to až po sérii šesti zákroků. Jako alternativu můžete zkusit každodenní aplikaci retinu-A (ne však, pokud jste těhotná či kojíte). Snažte se tvorbě strií předcházet pravidelným hydratováním pokožky, zejména na bříšku během těhotenství; pokožka tak bude pružnější.
Chtěla bych držet dietu, ale nechci, aby při tom došlo ke zpomalení metaholismu Jak to udělat?
Stačí, budete-li cvičit. Když totiž snížíte příjem kalorií, aniž byste vykonávala fyzickou aktivitu, budete sice ztrácet tukové zásoby, zároveň se ale bude snižovat váha svalů a orgánů. Rychlost metabolismu přitom velmi závisí právě na svalové hmotě. Čím více jí tedy ztratíte, tím bude pomalejší. Chcete-li si tak zachovat rychlý metabolismus, zůstaňte fyzicky aktivní i během diety.
Jaký je nejlepší způsob odstranění faldíků na břiše?
Nahromadění břišního tuku signalizuje zvýšené ukládání tuku kolem hlavních tělesných orgánů. Je to otázka spíš zdravotní než estetická. Lidé, kteří více tloustnou na břiše než v oblasti boků a stehen, mají vysokou úroveň stresového hormonu kortizolu, který má přímou spojitost s ukládáním tuku v oblasti břicha. Více spánku a míň stresu povede k mizení tukových faldů. Doporučujeme také rychlou chůzi nebo běhání, a to třicet až šedesát minut denně. Do jídelníčku pak zařaďte hodně vlákniny, čerstvého ovoce a zeleniny, obilovin a ryb. Nezapomínejte na pitný režim.
Existuje způsob, jak zabránit poklesnutí prsou?
I když to možná nezní příliš sexy, vypadá to, že nejlepším prostředkem proti stárnutí prsou je zatím podprsenka. Klesají totiž proto, že se s postupujícím věkem natahují a povolují vnitřní vazy. Povislým prsům tak můžete předejít právě nošením podprsenek, zejména při sportování. Velmi přitom záleží na tom, jakou zvolíte. Výzkum provedený na padesáti šesti ženách na univerzitě v Ponsmouthu v Anglii ukázal, že sportovní podprsenka, která zmírňuje otřesy, snížila při běhání napínání kůže a vazů o sedmdesát čtyři procenta - obyčejná tenká ale jen o třicet osm procent. Vedle správného prádla pomůže i cvičení. Doporučujeme posilování střední části zad pohyby podobnými veslování, kterými se posilují i prsní svaly.
Je opravdu du strečink tak důležitý, jak se pořád tvrdí? A může být neohebnost nebezpečná?
Skutečnost, že nejste pružná jako guma, není žádným neštěstím. Doporučujeme však postupně ohebnost těla rozvíjet, protože tak předejdete zraněním. Pružní lidé totiž mívají méně zlomenin nebo výronů a podobných zranění. Při sledování vysokoškolských sportovců se ukázalo, že ti nejohebnější byli nejméně náchylní ke zraněním v průběhu soutěžní sezony. Ve dvaceti letech jsou důsledky ,zatuhlosti' nepatrné, ale potíže přicházejí zpravidla ve vyšším věku. Proto udržujte své tělo ohebné, a to nejlépe pravidelným strečinkem. Každé cvičení byste tudíž měla začínat i ukončovat lehkým protahováním.
Proč je mé tělo po masáži celé rozbolavělé?
Masáž těla může uvolnit kyselinu mléčnou nashromážděnou ve svalech, a tím způsobit jejich nepatrné poškození. Svaly pak samy opravují toto poškození, což způsobuje dočasný zápal. Nepříjemný pocit je součástí ozdravného procesu. Máte-li však bolesti až příliš často, řekněte to svému masérovi. Bolestem po masáži lze předejít mírným strečinkem při samomé masáži.
Jak mohu dosáhnout toho, abych měla štíhlejší kotníky?
Silnější kotniky jsou zpravidla důsledkem nikoli uloženého tuku, ale šlach, které se v nich protínají. To vysvětluje, proč liposukce této části těla nebývá příliš efektivní. Zkuste protahovací cvičení - posilování a protahování svalů na nohou mají vliv na šlachy, a kotníky jsou pak UŽŠÍ. Posilování lýtek vytvaruje a posílí svaly nad kotníkovým kloubem. Můžete to však vyřešit i jednoduchým optickým trikem. Záleží totiž na proporcích, a naštěstí jsou opět v módě šaty ve tvaru písmene A a široké šaty. Neexistuje lepší způsob, jak opticky zůžit silnější kotniky, než široké splývavé linie.
Je možné že když užívám antikoncepční pilulky, objevují se mi více pihy?
Pakliže už je máte, neměly by se objevovat žádné nové. Mohou však ztmavnout. Je to proto, že ženy užívající antikoncepční pilulky zažívají stejné změny pokožky jako během těhotenství. Estrogen stimuluje buňky produkující pigment, a to samé dělá slunce. Jiná věc, která se týká žen užívajících antikoncepi, je melazma - kožní choroba, projevující se velkými tmavými skvrnami, hlavně na končetinách. V tomto případě si nechte od svého doktora předepsat hydrochinonovou nebo retinovou kyselinu a na slunci se chraňte krémem se silným slunečním filtrem
Je dobré pít speciální vody obohacené o vitaminy?
Podle některých vědců může přísun vitaminů působit proti stárnutí. Obohacené nápoje tak mohou být vhodným potravinovým doplňkem. Existují dokonce studie, které přímo prokazují, že tyto nápoje mohou vyléčit akné nebo zvýšit množství kolagenu a elastinu v pokožce. Budete-li ovšem pít takové nápoje pravidelně, podívejte se nejprve na obsah cukru. Jeho vysoké množství může veškeré příznivé účinky na vaši krásu zhatit. Na obnovu kolagenu jsou dobré vitaminy C, D nebo B6, na posílení imunity už zmíněné CaE, a vitamin A je důležitý pro zdravý vzhled pokožky, pleti a pro dobré vidění
Jaký je nejsnadnější a ne příliš drahý způsob odstranění nežádoucích chloupků?
Laserový zákrok odstraňuje chloupky účinně. Pokud však chcete levnější variantu, vyzkoušejte vosk, nebo raději cukrovou depilaci. Co se týče nevítaných obličejových chloupků, můžete vyzkoušet zpomalovač růstu Vaniqua. Nedráždí pleť, ale je třeba ho používat nepřetržitě, jinak chloupky opět vyrostou. Pro větší plochy se hodí depilátor. Pokud pozorujete více chloupků, než je obvyklé, může se jednat o problémy s vaječniky (příznakem je zvýšená hladina testosteronu nebo progesteronu). V takovém případě navštivte gynekologa.
Jak mám co nejrychleji a nejefektivněji shodit tři kila?
Lidské tělo je závislé na zásobách tuku, díky němuž může produkovat hormony, takže z fyziologického hlediska není dobré hubnout rychle. Zkuste snížit denní přísun o 500 kalorií a zvýšit denní výdaj o 300 kalorií, což má za následek snížení váhy o tři kila během dvou týdnů. Protože svalová hmota v těle působí jako spalovač kalorií, doporučujeme snížit váhu posilováním. Můžete si také udělat očistnou kúru, tzv. detox. Může se stát, že první dva dny budete podrážděná, pak však budete naladěná lépe díky lepšímu fyzickému stavu. Detox ale raději neopakujte častěji než čtyřikrát do roka. Mohou se při něm objevit i některé vedlejší příznaky jako pachuť v ústech, bolest hlavy, výkyvy nálad a nespavost.
Je pravdou, že cvičení po ránu nalačno vede k většímu úbytku na váze?
Je to pověra. Kalorie jsou kalorie. To je jako s penězi. Jedná se pořád o stejné číslo. Cvičení po ránu je nejpříjemnější (komu by se také chtělo cvičit po vydatném obědě?), doporučuje se jen sníst něco malého, třeba banán.

Dlouhý a krátký krk - jaké triky na ně platí?

19. srpna 2008 v 22:11 | zuzana
Příliš dlouhý krk může být sice krásnější než krátký, ale představte si ho v kombinaci s hubenou hrudí, v tu chvíli zjistíte pravý opak. Jste-li majitelkou příliš předlouhé šíje snažte se na ni příliš neupozorňovat a zahalte ji alespoň částečně. Velmi elegantní variantou může být obyčejný rolák a střední délka vlasů. Ani ženy s krátkým krkem, to však nemají jednoduché. Mohou být sice štíhlé jako proutek, ale nezmění to fakt, že celkový dojem je ten, že jejich hlava jakoby rostla přímo z ramen. Abyste vylepšila celkový dojem a vypadala více žensky, oblékejte se do špičatých výstřihů, rozhalených košil či rozepnutého svetříku, to vám krk opticky prodlouží. Naopak dávat na krk různé náhrdelníky nebo jiné šperky vám krk rozhodně neprodlouží.
Co sluší dlouhému krku?
•Lichotí vám střední délka vlasů.
•Opticky vám pomůžou roláky, pánské košilové límce, stojáčky, noste kapuce, to je to pravé pro vás.
•Šperky upnuté ke krku, jako například obojek z perel, vám krk zkrátí.
•Noste těsně uvázané šály, šátky i šálky.
Dlouhý krk je erotickým symbolem. Povšimněte si, že u mnoho kreseb se kreslí ještě delší, než ve skutečnosti je. Vzpomeňte si na královnu Nefertiti i ta měla nepřirozeně dlouhý krk. Ve starém Egyptě se totiž novorozeňatům již při porodu krk drasticky natahoval. A nejen v Egyptě prodloužený krk byl symbolem krásy i dívky z oblasti jižní a východní Afriky, například kmenů Zuluů a Masajů, si krky úmyslně prodlužovaly. A do dnes prodlužují pomocí stříbrných kruhů, které si postupně během života přidávají a přidávají. Velmi dlouhý krk je pro ně znamením velké krásy. I když kruhy zatěžují hlavu a deformují klíční kosti, je to pro ně součást jejich těla. Kdyby však kruhy odstranily, tenký krk by se pod těžkou hlavou zlomil.

Co sluší krátkému krku?
Čím hlubší si můžete dovolit výstřih, tím víc bude opticky váš krk prodloužený.
Nenoste upnuté náhrdelníky ke krku, krk bude působit ještě kratší.
Jemná šálka uvázaná dvakrát volně okolo krku, je ten správný typ pro vás.
Krátkému širšímu krku pomohou kratší účesy a nebo vyčesané vlasy nahoru.
Delší náušnice vám také pomohou, váš krátký krk prodloužit.
Košilový límec všitý do véčka prodlouží krk a stále módní bílá barva vám rozjasní tvář. Však nejen to, kontrast barev vám pomůže ještě více opticky prodloužit krk. Víte že, v Italské renesanci 15. století zářila košile bělostí a byla velmi módní? Šila se z jemných látek, zdobila se řasením, skládáním a vrapováním. Schválně se ukazovala ve výstřihu šatů a kabátců, koukala z různých průstřihů rukávců a šněrování. Její prosté zakončení u krku se postupně vyvíjelo. V současné době se bílou halenkou proslavil ital Gianfranco Feré. Říká se mu architekt bílých halenek.
Vybírejte si oblečení tak, abyste byla sama se sebou spokojená, ostatní vám do toho nemají co mluvit.

Náctiletý vzhled nejen pro náctileté

9. srpna 2008 v 2:01 | zuzana
Mladistvý šmrnc a vzhled plný elánu a chuti do života nemusí být vždy jen výsadou mladistvých. Spousty hravých účesů či sestřihů si můžete klidně dovolit do práce a na nákupy třeba i v padesáti.

Účesy jaké vídáte u školaček či studentek - veselé, hravé, originální a zábavné, jsou velmi oblíbené i u starších paní a dam, a není se čemu divit. Z veselých účesů čiší energie a elán do života, a při pohledu do zrcadla vám veselý sestřih dodá snadno a bez námahy i dobrou náladu.
A pokud jste maminky a máte doma nějakou tu malou princeznu, co takhle vyrazit na nákupy příště se stejným účesem? A nemusíte se ani bát nějakých extrémů. Když to holt s těmi beruškami ve vlasech přeženete, nic strašného se nestane, trocha recese čas od času nezaškodí. Určitě se pobavíte, a třeba ji ještě zavzpomínáte na svá vlastní dětská léta...

Co je malé, to je hezké – co dělat s malým hrudníkem?

9. srpna 2008 v 1:58 | zuzana
Příroda vám v horních partiích moc nenadělila a vy byste chtěla nosit upnutá trička? Přinášíme vám pár módních tipů, jak horní část těla zženštit. Díky oblíbeným optickým trikům, budete mnohem víc sexy než vaše vyvinuté kolegyně. Ale pamatujte, hlavní je být spokojená s tím, jaké tělo máme.

Správná podprsenka
V dnešní době už není žádný problém vypomoci si dobrou podprsenkou, správná push upka s vycpávkami vám zvětší prsa až o dvě velikosti, proto vyhoďte všechny podprsenky bez kostice a nakupte si spoustu push upek.
Je to možná trochu dražší investice, ale rozhodně se vyplatí.
Nejde jen o to, že vám opticky zvětší objem hrudník, ale navíc vám vytvaruje hezký tvar prsou.

Obnovte své tělo

27. července 2008 v 23:50 | zuzana
Léto je nenávratně pryč… Kromě krásného opálení vám možná také zůstala vysušená pleť, zhrublá pokožka na chodidlech nebo vyrážka z nadměrného opalování. Máme pro vás S.O.S program, jak zachránit své tělo!
Pleť jako Sahara
Opalování sice dodá vaší pleti nádhernou bronzovou barvu, která opticky zeštíhluje, ale pokud jste nesprávně používala krémy na opalování, může vás teď »zdobit« vyprahlá a šupinatá pokožka.
S.O.S: Kupte si kvalitní hutný tělový krém (doporučujeme: Výživný tělový krém z bambuckého másla, L'Occitane, 200 ml za 995 Kč). Ten si nanášejte dvakrát denně po koupání alespoň týden. Poté si pořiďte jemný tělový peeling, který používejte maximálně jednou do týdne. Ten vás zbaví odporných šupin na vaší pokožce (bohužel ale také zeslabí vaše opálení). My jsme vyzkoušely Sprchový gel s peelingovým účinkem Exotic beaches, Avon, 150 ml za 119 Kč.

Nožky jako struhadlo
Chozením naboso nejenom po písku vám chodidla neskutečně zhrubla? Můžete svými nožkami drtit klidně odpad a nic neucítíte? Jak je znovu »uzdravit«?
S.O.S: Kromě obrušování chodidel pemzou byste se měla také zaměřit na kvalitní zvláčňující krémy (zkuste třeba Podexine krém na chodidla, Vichy, 226 Kč). Peeling vám však také prokáže velkou službu, takže na něj alespoň jednou týdně po koupání nezapomeňte, například Abrazivní krém na nohy Foot Scrub, Oriflame, 75ml za 179 Kč.

Vyrážka
Jestli se vám objevila nějaká vyrážka, tak s tím moc nezmůžete, nejlepší je totiž prevence. Proti vyrážce z pocení skvěle pomáhá příruční balení minerální vody ve spreji, kterou si můžete aplikovat klidně neustále. Má navíc zklidňující účinky, takže se hodí i pro citlivou pokožku. Vyrábí je několik firem, zkusit můžete třeba Termální vodu ve spreji, Vichy, 50 ml za 69 Kč. Na pokožku podrážděnou opalováním si dejte třeba panthenol ve spreji anebo kvalitní přípravek po opalování (například Cool Confort After Sun Rehydrating Body Milk, Lancôme, 450 ml asi za 850 Kč).

Jak regenerujete své tělo po létě vy?

Studený parafín

27. července 2008 v 0:25 | zuzana
Ruce, nohy obličej, stejně jako celé naše tělo, si zaslouží správnou a pravidelnou péči. Chodit například s prasklinkami na nohou není žádný med. Trpíte-li podobnými obtížemi, můžete jako určitou první pomoc vyzkoušet studené parafínové zábaly.
Příčiny a negativní vlivy
Studený parafín - to je kúra speciálně určená pro pokožku trpící vysycháním a nedostatkem výživy či nějak poškozenou. Pokožka trpí negativními vlivy okolního prostředí, také v práci bývá někdy vystavována náročným podmínkám, někdy za potíže (tedy u kůže na nohou) může špatně zvolená obuv.

Kdy přijde vhod?
Použití studené parafínové kúry se hodí pro ruce i nohy, jejichž pokožka vysychá, má nedostatek výživy či je problémová - tedy například popraskaná, ztvrdlá s trhlinkami, s mozoly, hodně vysušená, má prasklinka na kůži, kloubech nebo mezi prsty.

Viditelné výsledky
Studený parafín udělá vašim rukám i nohám dobře. Pokožka na nich se zjemní a vrátí se jí hebkost, promastí se a vyživí. Prasklinky se uzavřou a změkčí. Sice nedokáže plně zabránit vzniku podobných obtíží, může je však pomoci zmírňovat. Na druhou stranu hned po ošetření jsou vidět výsledky a viditelné zlepšení v problémových oblastech. Při pravidelném absolvování takových kúr se po čase podobných problémů brzy zbavíte.

Už jste někdy vyzkoušeli studený parafín?

Mějte hollywoodský úsměv!

26. července 2008 v 23:26 | zuzana
Zářivý bělostný úsměv je tím nejkrásnějším módním doplňkem a dodá vaší tváři punc dokonalosti.
Toužíte po oslnivém chrupu filmových hvězd? Po­kud to my­slíte vážně, zamiřte do sto­matologické ordinace či na estetickou klini­ku. Jen od­bo­rníci vám totiž zajistí nejle­pší výsle­dek a zuby vám nepoškodí.

Profesionální bělení
Specialista vám zařídí zuby ja­ko perličky rychle a bez­pe­č­ně. Máte na výběr z několika metod bělení, z nichž všechny jsou založené na peroxi­du. Vy­brat si můžete třeba bělení pomocí pryžového aplikáto­ru, které je finančně nej­méně ná­ročné. Zubař vám udělá otisky a vyrobí na míru aplikátory, s jejichž pomocí pak budete doma na zuby na­nášet bělicí hmotu.

Nevýho­dou je, že aplikaci musíte opa­kovat víckrát a dosá­hnete ze­světlení jen o 2-3 odstíny. Tato metoda vás vyjde na 4-6 tisíc. Jen o něco dražší je bě­lení přímo v ordinaci. Pod dohledem zubaře je mož­né použít vyšší koncentraci pe­­roxidu, která zesvětlí víc a ta­ké rychleji.
Pro zvýšení účinnosti bělicí hmoty se po­užívá laser a za okamžité vybělení zaplatíte od 5 500 Kč. Nej­vět­ší efekt slibuje nová metoda Br­i­te Smile. Zuby se potřou spe­ciálním gelem a pak ho­dinu ozařují modrým svět­lem. Cena se může vyšplhat až na 20 ti­síc, ale dosáhnete zesvětlení až o 8 odstínů, které vydrží 3 až 5 let.

Domácí bělení
Pokud máte ze zubařského křesla kopřivku, zkuste do­mácí bělení pomocí aplikátoru sami. Prost­ředek koupí­te v lé­kárně od 450 Kč. K se­hnání jsou i jedno­rázo­vé bělicí prou­žky a vůbec nejdostupnější jsou bělicí pasty. Nečekejte však výraz­ný výsledek.

Nezapomeňte
Ne každé zuby mohou dosáhnout stoprocentní bělosti. Výsledek je velmi individuální a někoho pak může překvapit, že barva není tak oslnivá, jak si představoval. Bě­lost chrupu však můžete do značné míry ovlivnit i sami.

Vyhněte se nad­měrné konzumaci kávy, černého čaje a červeného vína, rovněž cigarety dávají zubům nehezký zažloutlý nádech. Zuby důkladně čistěte klasickým i mezizubním kartáčkem a čas od času si nechte od­stranit zubní kámen.

Musíte vědět:
Kdy se bělení vyhnout?
Každému bělení předchází konzultace s lékařem, který vám poradí, jaký způsob je právě pro vás nejvhodnější. Výrazně citlivé, popraskané nebo poškozené zuby by se neměly bělit vůbec, stejně tak jsou překážkou obnažené zubní krčky.

V případě zanedbání předchozího ošetření by mohla být procedura bolestivá. Nedo­poručuje se také těhotným a kojícím ženám, lidem mladším 16 let nebo silným kuřákům.

Co vám radí odborníci?
Podle odborníků je nejvýhodnější jednorá­zo­vé ambulantní bělení. "Bělení je ve srovnání s běžně dostupnými prostředky mnohem účinnější, nevyžaduje žádné další investice a při správné péči vám bílé zuby vydrží několik let.

Úsměv filmových hvězd? Máte ho mít!

26. července 2008 v 23:23 | zuzana
Pokud patříte k ženám, kterým příroda oslnivě bílý chrup nenadělila, či vám úsměv během let poněkud zežloutl, existuje pár zajímavých možností, jak to napravit.
Původní barva chrupu může vzít za své jednak vinou poživatin, které ji zabarví - jde o kávu, čaj, červené víno či některé ovoce, své dokáží i tabákové výrobky. Nechtěná pigmentace může vzniknout i při vývoji chrupu nebo vinou některých léků.

Krása a zdraví prýští z ovoce

26. července 2008 v 22:51 | zuzana
Krása a zdraví jdou ruku v ruce. A dokonce mohou prýštit i ze společného zdroje ovoce. K nejzdravějším druhům patří meruňky, kiwi a olivy. Na vašem stole by neměly chybět právě nyní, kdy je třeba připravit a posílit organismus na přicházející podzim a zimu.
Meruňky omlazují, posilují vlasy
Krásně oranžové plody tohoto ovoce, které k nám přišlo z Číny, jsou jedním z nejlepších zdrojů přírodního organického železa, dále křemíku, draslíku, vlákniny a velkého množství antioxidantů, jež jsou zbraní proti volným radikálům a rakovině. Provitamin A (Beta karoten) pak způsobuje, že se v létě opalujete dohněda, vitamíny skupiny B, například vitamín B1, neboli thiamin, se podílí na vedení nervových impulzů, kyselina pantotenová (vitamín B5) je důležitá pro tvorbu mastných kyselin. Její nedostatek může způsobovat depresi, špatné trávení i vředy.
Meruňky mají omlazovací efekt, posilují vlasy (vyzkoušejte například meruňkový olej, který přidáte do kondicionéru či masky), nehty i pokožku a podporují imunitu. Zlepšují zrak a dobře působí rovněž na astma. Nečekaným pokladem je i pecka. Jemně namletá vytvoří skvělý přírodní peeling, který zbaví vaši pleť odumřelých buněk a rozzáří ji.
Kiwi oddaluje únavu
Toto ovoce obsahuje vysoké množství vitamínu C, dokonce více než třeba pomeranče nebo hroznové víno, a ovocné cukry. Díky tomu například nápoj z kiwi oddaluje nástup únavy a zvyšuje tělesnou výkonnost. Kiwi rovněž podporuje trávení a snižuje hladinu triglyceridů (sloučenin tuků, které mají význam pro jejich ukládání v těle) a pomáhá tak předcházet onemocněním srdce a cév. Podle posledních poznatků obsahuje také flavonoidové antioxidanty a chrání molekuly DNA před poškozením volnými radikály. Dále je zdrojem důležitých vitaminů A a E a obsahuje jen nepatrně méně draslíku než banány.
Kiwi obsahuje ovocné kyseliny, které zabraňují, aby se při mytí na vlasech usazoval vodní kámen provázející tvrdou vodu. Díky šamponu s kiwi vám tak skončí problémy s matnými vlasy bez objemu.
Olivy ochrání kůži na celém těle
O olivách můžeme bez nadsázky hovořit v superlativech. Jsou to plody s nejvyšším obsahem minerálů, s nejvyšším obsahem vápníku, alkalický zdroj kvalitního tuku, hořčíku a vitamínů A a E. Obsahují aminokyseliny nezbytné pro stavbu těla, antioxidanty, esenciální mastné kyseliny. Patří k nejlepším rozpouštědlům nežádoucího hlenu a zbytků vařené stravy v těle.
Olivový olej je skvělý pro péči o pokožku celého těla, poškozené nehty a vlasy. Oproti komerčním přípravkům neobsahuje žádné konzervanty, barviva, parfémy a jiné tělu cizí látky. Přitom bylo zjištěno, že má vysoký ochranný faktor jako opalovací olej. Zároveň regeneruje kůži po opalování a také chrání pleť před mrazem. Můžete ho přidat, tak jako staří Řekové, do koupele, kdy rovnoměrně pokryje a zvláční kůži na celém těle. Po aplikaci oleje na kůži počkejte 15 minut a zbytky vždy setřete osuškou.

Naložte se do bylinek

26. července 2008 v 22:07 | zuzana
Ano, je to skvělé! Není nad to napustit si vanu a dopřát si lázeň s bylinkami. Jestli jste nikdy nic takové nezkusila, tak to určitě napravte! Přinášíme vám informace o účincích bylinek. Možná se čas od času naložíte do vany s pěnou, solí nebo olejem, ale tyhle přípravky se rozhodně nevyrovnají svými účinky bylinkám, i když nějaký ten výtažek z nich obsahují. Zapomeňte jednou na přípravky z drogerie, staňte se babkou kořenářkou a naordinujte si něco přírodního a velmi účinného zároveň.
Proč si odpočinout v bylinách? Výtažky z aromatických rostlin a dřev, silice nebo třísloviny osvěžují pokožku a vůní navíc navozují příjemnou atmosféru. Mnohé mají protizánětlivé a dezinfekční účinky. Což se o olejích a solích zas tak s jistotou tvrdit nedá. Stačí mít citlivější tělo a uženete si zánět ani nemrknete.
Tady jsou informace o těch bylinkách nejpoužívanějších:
Levandule a vrbová kůra - mají blahodárné účinky při revmatismu nebo omrzlinách, to by se vám mohlo hodit v zimě, až pojedete s rodinkou na hory.
Rozmarýn - pokud patříte k těm, které jsou často nervózní a podrážděné, tak byste měla určitě sáhnout po rozmarýnu. Je povzbuzující bylinkou a zahání melancholii. Povzbuzuje zejména nervový systém a zlepšuje paměť.
Meduňka - jestli vás trápí nespavost, tak by vám měla pomoc, nebo alespoň vaše problémy zmírnit meduňka. Přestanete se tak konečně převalovat a počítat ovečky.
Třezalka - bylinka, která má utišující a protizánětlivé účinky.
Heřmánek - má rovněž protizánětlivé účinky, takže pokud vás trápí nějaký gynekologický problém, připravte si z něj bylinnou koupel.
Dopřáváte si čas od času bylinné koupele?

Týdenní zkrášlovací program

26. července 2008 v 12:52 | zuzana
Která žena by nechtěla být půvabná a pěstěná? Přitom vám stačí tak málo: každý večer si vyhraďte půlhodinku jenom pro sebe a pěkně v klidu si ji vychutnejte.
PONDĚLÍ
Parní koupel na svěží pokožku
-> Napařování je levná, a přitom nesmírně účinná kúra, která vám dokonale pročistí a uvolní póry. Pleť se po ní doslova rozzáří. Postačí vám dvě hrsti heřmánku, který nasypete do vhodné nádoby a přelijete vroucí vodou. Namísto bylinek můžete použít éterický rozmarýnový olej.
-> Následně si udělejte jemný pleťový peeling, který vaši pleť zbaví odumřelých částeček kůže a do hloubky ji vyčistí.
-> Pod běžný krém aplikujte pleťové sérum podle typu pleti. Obsahuje účinné látky v koncentrované formě a podpoří výživné a hydratační vlastnosti krému.
ÚTERÝ
Hebkost pro každý kousek těla
-> Pod sprchou si dopřejte výživný tělový peeling, nejlépe z domácích surovin. Jednoduše smíchejte mořskou sůl s olivovým nebo mandlovým olejem na kaši a touto směsí si krouživými pohyby důkladně promasírujte celé tělo.
-> Drobné vyrážky a jiné nečistoty na zádech a ramenech snadno odstraníte mycí houbou z lufy, která důkladně čistí mazové žlázy, omezuje množení bakterií, odstraňuje odumřelé buňky a zvláčňuje pokožku. Po osprchování se natřete výživným tělovým mlékem.
-> Drsná místa na loktech a kolenou otřete polovinou citronu - ovocné kyseliny rozpustí odumřelé částečky kůže a vaše pokožka bude opět hladká. Po této proceduře si zmíněné části pokožky natřete balzámem nebo tělovým máslem.
STŘEDA
Lesklé vlasy, větší objem
-> Po umytí naneste na ručníkem vysušené vlasy výživnou masku. Jemně ji vmasírujte do vlasů a nešetřete jí především na konečkách, které jsou nejnamáhavější. Účinek masky umocníte, pokud ji necháte působit delší dobu pod potravinovou fólií.
-> Toužíte po větším objemu účesu? Na vlasy naneste přípravek podporující objem a natočte je na velké natáčky. Vysušte fénem a přelakujte.
-> Pokud vás omrzela vaše dosavadní barva vlasů, nesahejte hned po dlouhotrvající barvě. Nejdříve vyzkoušejte intenzivní tónování, které vašemu účesu propůjčí také nádherný lesk. Tyto produkty jsou označeny 2 nebo 2+, neobsahují amoniak a některé z nich vydrží až dva měsíce.
Pondělí - parní koupel na svěží pokožkuFoto: Dušan Křístek 1/7FOTOPondělí - parní koupel na svěží pokožku
ČTVRTEK
Vyžehlete si vrásky
-> Pokud je vám víc než 25 let, oční krém by ve vaší kosmetické výbavě rozhodně neměl chybět. Na citlivé pokožce v okolí očí se totiž brzy objevují první známky stárnutí.
-> Trápí vás oslabené řasy? Kosmetickou špachtli namočte do ricinového oleje a jemně s ním řasy potřete.
-> Prodlužující a zahušťující řasenky dodají očím správný výraz. Nemusíte se bát, že by vám řasy poškodily. Dnešní produkty obsahují také množství výživných látek, které je spíše chrání. Alfou a omegou zdravých řas by však mělo být šetrné, ale důkladné večerní odlíčení.
PÁTEK
Čas na pedikúru
-> Cestu k pěstěným chodidlům i prstům začněte teplou lázní s přídavkem koupelové soli, která změkčí pokožku a připraví ji na další procedury.
-> Ztvrdlou pokožku jemně obruste pemzou. Nehty si rovně zastříhněte a ostré hrany začistěte pilníkem. Budou mít daleko hezčí tvar a předejdete nepříjemnému zarůstání nehtů do kůže. Kůžičku okolo nehtů opatrně zatlačte dřevěnou špachtličkou.
-> Namasírujte si chodidla zvláčňujícím krémem na nohy a relaxujte.
SOBOTA
Štíhlá linie
-> Nevoní vám pravidelné cvičení? To nic, i dlouhé procházky na čerstvém vzduchu vám nesmírně prospějí. Pokud jde o problematické partie postavy, odborníci nedají dopustit na pravidelné masáže kartáčem s přírodními štětinami.
-> Střídání teplých a studených proudů vody vás sice nezbaví celulitidy ani přebytečných kil, ale rozhodně podpoří látkovou přeměnu.
-> Produkty proti celulitidě nanášejte krouživými pohyby. Vybírejte si krémy s obsahem mořských řas a minerálů, účinné jsou také bahenní zábaly. Zeštíhlující tělová mléka se samoopalovacím efektem skvěle zamaskují projevy pomerančové kůže.
NEDĚLE
Zdravá lahůdka pro pleť
-> Také unavená a mdlá pleť získá ztracenou vitalitu, pokud ji před začátkem pracovního týdne nabijete pořádnou porcí energie. Dopřejte jí svěžest a vláčnost v podobě vitalizující banánové masky.
-> Rozmačkejte v misce zralý banán, přimíchejte 1 žloutek, 1 polévkovou lžíci kysané smetany a 2 polévkové lžíce tvarohu. Naneste na tvář (můžete i na krk a dekolt), nechte působit 30 minut a smyjte teplou vodou.
-> Následně naneste na pleť výživný pleťový krém.

Krása a zdraví se skrývají v bahně

24. července 2008 v 23:07 | zuzana
Péče o tělo pomocí bahenních koupelí a obkladů, to je praktika známá už několik tisíc let. Číňané léčí obklady z hlíny třeba zánět slepého střeva, v Tibetu a Mongolsku se jíl používá při léčbě gynekologických onemocnění.
Léčí záněty i křečové žíly. Bahenní masky a obklady se doporučují při zánětlivých onemocněních. Studený hliněný obklad totiž vytáhne z postižených míst horkost, která záněty doprovází. Musí se však často měnit, protože předpokladem pro správné působení je jeho nízká teplota. Pomocí bahenních masek se dají léčit i křečové žíly. Když totiž necháte vrstvu jílu zaschnout, »vytáhne« z těla nečistoty, soli a sraženiny.
Mladší díky rašelině. Další možností, jak využít sílu země, jsou rašelinové koupele. Těm už se oddávali staří Řekové v dobách Antiky. Přírodní minerály a léčivé látky obsažené v rašelině se do těla dostávají kůží při bahenní koupeli. Horké rašelinové koupele tak zlepšují imunitní systém, uvolňují svaly a pomáhají od stresu. I tyto koupele zmírňují zánětlivá onemocnění a detoxikují organismus. Pročištění organismu se projeví i po vnější stránce. Kůže se při koupeli prokrví a vyživí, její struktura se zpevní, budete tak vypadat mladší a zdravější.
Za bahnem do Bulharska. Bahenní koupele a obklady nabízejí nejen tuzemské lázně (Třeboň, Lázně Leopoldov,…) a salony krásy, za bahnem můžete vyrazit například i do Bulharska nebo na Liparské ostrovy nedaleko Sicílie. Po bahenní koupeli nezapomeňte doplnit tekutiny. Koupele se nedoporučují při nízkém krevním tlaku, protože tlak ještě snižují. Pokud máte tedy nějaké závažné zdravotní problémy, je lepší se před bahenní koupelí či obkladem poradit se svým lékařem.
Už jste bahenní koupele vyzkoušela?

Načasujte si krásu!

24. července 2008 v 22:38 | zuzana
Myslíte, že je úplně jedno, kdy které kosmetické procedury provádíte? Omyl! Některé budou mít ve vhodnou dobu úplně jiný efekt, než když je odbudete ve ztrátovém čase. Zejména je důležité vědět, které zkrášlující rituály se hodí na ráno a které můžete s klidem nechat na večer. Neváhejte a osvojte si následující rozvrh…

Ráno
•sprcha -
pokud na ranní spršku ještě nejste zvyklá, změňte to! Možná se vám zdá drastické skákat rozespalá rovnou z peřin pod proud vody, ale po pár minutách určitě změníte názor a za několik týdnů pravidelného praktikování nebudete bez očistného rituálu moci fungovat. Sprcha vás totiž skvěle povzbudí a nadopuje energií, protože si díky ní promasírujete a prokrvíte celé tělo. Navíc když si pořídíte sprchový gel s vůní vašeho parfému, budete se celý den cítit (a vonět) přímo božsky! Speciální tip - parfém vždycky nanášejte už na nahé tělo! Vůně se mnohem lépe uvolní a »sžije« s pokožkou.
•líčení - dobře, líčit se v deset večer by vás asi nenapadlo (pokud vás nečeká divoká noc), ale je třeba vědět kdy přesně na obličej sáhnout. Hned po probuzení máte totiž pod víčky nahromaděnou vodu, která se musí pozvolna vstřebat, takže pádit hned po probuzení před zrcadlo není dobrý nápad. Po sprše nechte pleť obličeje přirozeně uschnout, pak naneste denní krém nebo podkladovou bázi s ochranným faktorem. Máte-li s opuchlými víčky problémy, vzpamatujte oči vlažnými pytlíky s bylinkovým čajem, které na pár minutek přiložíte.
•mytí vlasů - je hned několik důvodů, proč se o hřívu postarat hned ráno. Za prvé - bude vypadat celý den nadýchaně a svěže, čehož stylingovými přípravky prostě nedosáhnete. A za druhé - zdaleka se tak rychle nezmastí. Pokud totiž jdete ještě s nedosušenými vlasy spát, aktivují se mazové žlázy a už ráno bude znát rozdíl. Nehledě na to, že vytvořit z té rozcuchané žíně použitelný účes dá mnohdy stejně práce, než ji rovnou umýt…
Večer
•odlíčení - na to prostě nesmíte nikdy zapomenout. Odličovacími přípravky - byť sebešetrnějšími - se pleť vysušuje, proto byste ji okamžitě měla dopřát i hydratační elixír v podobě krému. Pokud je to jen trochu možné, odličte pleť hned jak přijdete z práce/školy domů, volné dýchání pár hodin před spaním jí jedině prospěje. Regenerační krémy si ovšem nechte až na pozdější hodinu (asi desátou večer), kdy tělo »přepíná« na jiný režim a účinné látky bude přijímat ještě vstřícněji. Zbavit líčidel byste obličej měla i před každým sportováním.
•péče o ruce a nohy- osvojte si kraťounký rituál, díky němuž budou vaše ruce a chodidla vždy sametově hladké! Před spaním (třeba u večerní televize) si tyhle partie důkladně nakrémujte k tomu určenými přípravky (ale třeba i obyčejnou měsíčkovou Indulonou) - a hotovo! Pokud si ráda nehty večer lakujete, myslete na to alespoň hodinu před spaním - i s rychleschnoucím lakem totiž může brzké tření o ložní prádlo (a kdovíco dalšího) nadělat neplechu.
Porušujete některé z těchto pravidel?

Ušní svíce - terapie pro vaše uši!

24. července 2008 v 22:35 | zuzana
Jste zvyklí dopřávat svému tělu pravidelnou péči a staráte se o něj? Vždyť se říká, že krásné tělo je zdravé tělo. A to se týká všech jeho částí. A co třeba takové uši - jak o ně pečujete?


Ušní svíce- to je pro mnohé znovu objevená přírodní terapie. Svíčky, které se na ni používají, se vyrábí ručně, a to ze směsi včelího vosku, medu, přírodní tkaniny a léčivých bylin (jako jsou šalvěj, skořice, levandule, heřmánek, máta, eukalyptus, tymián, rozmarýn…). Tuto starou východní metodu si již několik let můžete vyzkoušet i u nás. Součástí terapie bývá i příjemná masáž krajiny ušní.
Jak funguje? Samotná svíčka je uprostřed dutá, nemá knot a vnitřní část je z přírodní tkaniny. Na vrchu je tenká vrstva včelího vosku. Na principu komínového efektu se pak z ucha vytahují do svíce nepotřebné usazeniny. Teplo navíc dobře stimuluje vnitřní mikrosystém ucha, jemným tlakem se také stimulují energetická zakončení v hlavě.
Kdy může pomáhat? Tato terapie nejen že pro vás bude příjemnou relaxací, ale má také příznivé zdravotní účinky. Může pomáhat při bolestech uší, hlavy a zubů, při rýmě, při pocitu tlaku v uších a hlavě, při migréně, při hučení v hlavě, stresu, psychickém vypětí, přepracovanosti či nedoslýchavosti. Dochází při ní k aktivaci látkového a lymfatického systému. Také se při kúře změkčuje ušní maz a usnadňuje se tak čištění ucha.
Terapie ušní svící. A co vás při takové terapii konkrétně čeká? Lehnete si na bok, hlavu budete mít mírně podloženou, přikryjí vás, abyste měli dostatek tepla a klidu. Plochá strana svíčky se zapálí, nehořící strana se pak pomalu šroubovitým pohybem vloží kolmo do ucha. Měla by doléhat na zvukovod tak, aby kouř nemohl po krajích unikat. Celou dobu kúry vám bude někdo svíčku přidržovat, nechá se dohořet asi do dvou třetin, pak se vyndá a uhasí. Okraje zvukovodu se pak opatrně vyčistí a namasírují. Během procedury slyšíte uklidňující zvuk připomínající praskání ohně v krbu.
Cena a délka kúry. Celá kúra není nikterak dlouhá, trvá zhruba půl hodiny - na každé ucho potřebujete asi 15 minut. Cena takové kúry je zhruba od 180-200 do 300 Kč za obě uši dohromady. Na místě si můžete většinou zakoupit domů i samotné ušní svíce (asi 130-200 Kč za pár). Tuto »masáž uší« by neměly podstoupit děti mladší šesti let. Je také dobré u alergiků dát si pozor na složení svíček a případnou alergii dopředu nahlásit.
Už jste masáž uší vyzkoušeli?

Trápí tě větší zadeček?

24. července 2008 v 22:18 | zuzana
Ale no tak, jsou přeci horší věci, ale naprosto Tě chápu. Při průzkumu vědci zjistili, že 78% chlapů má radši, když je u holky na co si šáhnout a mezi t zapadá i zadek! Schválně teď porovnej, co Ti připadá víc sexy:
Nebo

Tak co?
Hlavní je, aby měl zadeček správný var a byl pevný... To pak vůbec nezáleží na jeho velikosti.
Pár cviků:
Zadní výpad
Postavte se, mírně se rozkročte a ruce nechejte volně podél těla. S nádechem udělejte pravou nohou velký krok zpět. Chodidla obou končetin přitom přitiskněte k podlaze.S výdechem lehce přitlačte pravé koleno k zemi, aniž byste zároveň posouvala levé koleno dopředu. Vydržte v krajní pozici dvě až tři vteřiny, pak nohy uvolněte a pomalu se vracejte do výchozí polohy. Po hlubokém nádechu a výdechu opakujte na druhou nohu.
Podřep
Stoupněte si zády ke stěně a mezi bedra a zeď vložte velký míč. Pevně se do něj opřete, zatněte všechny zádové a hýžďové svaly a s výdechem pomalu klesejte do podřepu. Až budou vaše stehna rovnoběžná s podlahou, zastavte se a na pár sekund zadržte dech. Po krátkém nádechu se s výdechem a opět se zatnutými hýžďovými svaly pomalu vracejte nahoru, kde se na chvíli uvolněte. Velmi účinný cvik na zadek.
Zanožování
Opřete se oběma rukama o zeď ve výši ramen. Mírně zanožte pravou nohu, chodidlo přitom nasměrujte k zemi. S výdechem pomalu pokračujte v zanožování pravé nohy až do krajní polohy. Při tomto cviku na zadek si dejte pozor, abyste se při provádění neprohýbala v bedrech. V krajní pozici zatněte půlky a vydržte alespoň pět vteřin. Pak se pomalu vracejte do výchozí polohy. Proveďte každou nohou desetkrát.
 
 

Reklama