close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
NEJSEM TU ČLÁNKY SE POKUSÍM PŘIDÁVAT CO TO JDE A OBÍHAT TAKÉ:)) NEMAŽTE SI MĚ!!!
← CLICK HERE AND READ!!!
NEW BLESKOVKA!!!!!Zapojte se!
0.18 POZNÁVAČKA.....NEW!!!!!!!!!

Vyberte mi celebritu, kterou sem přidám....TADY

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

Štíhlá linie

Sladká dieta? To není blábol!

25. února 2009 v 20:53 | zuzana
Zhubnout a přitom se nijak neomezovat? Díky téhle dietě zůstanete štíhlá. Ale na sladkosti z cukrárny honem rychle zapomeňte! V této dietě se cukry využívají pouze v rozumném množství.

Jak nepřibrat, když nás honí mlsná

25. února 2009 v 20:49 | zuzana
Když se rozhodneme shodit nějaké to kilo, většinou se do hubnutí vrhneme plné odhodlání a skálopevného přesvědčení. Po pár dnech nebo týdnech nás však mohou naše chuťové buňky zradit a my podlehneme. Vrhneme se na své oblíbené lahůdky… a pak následují výčitky: pocit, že jsme k ničemu, že jsme opět nevydržely. Když už se vám něco takového stane, neházejte flintu do žita. Byla by to škoda. Když si jeden den pořádně dopřejete a dáte si "do nosu", nevyčítejte si to, ale hned druhý den znovu najeďte na svůj dietní stravovací režim.

Ovesné cereálie dávají snídani význam

25. února 2009 v 20:45 | zuzana
Se změnou životního stylu v posledních desetiletích přestal být problémem dostatečný přísun energie, té je v našem jídelníčku dostatek a mnohdy i nadbytek. Avšak vzhledem ke vzrůstající zátěži psychické a sociální, která se projevuje již i u dětí, je nutné klást mnohem větší důraz na kvalitu stravy, na její složení a šetrnou úpravu.


Hubněte se špenátem – budete jako proutek!

24. února 2009 v 22:15 | zuzana
Špenát je velmi zdravá zelenina obsahující minerály a vitamíny. Také upravuje prostředí ve střevech a uvádí tak do normálu trávení. Špenát obsahuje vitamín A, který je považován za významný antioxidant, který chrání lidské tělo před rakovinou a jinými civilizačními chorobami. Tato listová zelenina je také velkou zásobárnou skupiny vitamínů B, které jsou důležité pro krásné vlasy a nehty, silné srdce, dobrý spánek a v těhotenství pro zdravý vývoj plodu. Nezanedbatelný je také obsah hořčíku, sodíku, draslíku a vápníku, proto se hodí do stravy vegetariánů.

Jezte pomalu - neztloustnete

24. února 2009 v 21:59 | zuzana
Chcete-li si udržet váhu, je důležité hlídat si porce konzumovaného jídla. Nejen strach má velké oči, ale také hlad.

Které ovoce vaší linii rozhodně neuškodí?

22. února 2009 v 0:33 | zuzana
Všechny druhy jsou zdravé - některé vám však navíc pomohou shodit kila.

Letní horka lákají sáhnout po svěžích plodech. Skvělá volba, pokud víte, které vybrat.

Hubneme s rýží

1. listopadu 2008 v 17:13 | zuzana
Není nad to vyzkoušet si zaručený recept na krásu. Zvlášť když je od půvabné zpěvačky Dary Rolins. V čem spočívá? V ozdravné kúře z pouhé suché, uvařené rýže. Jejími zrnky se můžeme ládovat, co hrdlo ráčí. Je lehká stravitelná, s obsahem důležitých minerálů a vitaminů. A hlavně se po ní hubne.

Nechceš jíst maso? Pak musíš vědět, co to pro tebe znamená!

1. listopadu 2008 v 17:09 | zuzana
Ať už jsi z jakéhokoliv důvodu došla k závěru, že ze svého jídelníčku nadobro vyškrtneš maso či všechny produkty živočišného původu, měla bys vědět, co všechno to obnáší.

Dlouho spěte – zhubnete!

1. listopadu 2008 v 17:02 | zuzana
Snažíte se zhubnout, ale výsledky neodpovídají vynaložené námaze? Trápíte se počítáním kalorií, cvičením, ale nakonec jste jen unavení, hladoví a lehčí jen o pár deka? Existuje i jiný recept na hubnutí! Zkusili jste se někdy zamyslet nad tím, jak funguje biologický rytmus člověka a co všechno potřebuje k tomu, aby správně fungoval? Vezměte si třeba.takový obyčejný spánek.

Melouny vás hodí do formy

1. listopadu 2008 v 16:55 | zuzana
Hubněte s chutí a prodlužte si léto!

Ananas – zdravá lahůdka v kuchyni

1. listopadu 2008 v 16:49 | zuzana
Kdo chce v krátké době co nejvíce zhubnout, může ananasovou dietu vyzkoušet, ale maximálně po tři dny. Ananas se totiž podílí určitou měrou na zvýšení vylučování tuku, sám ho však neštěpí.
Ananasová šťáva ale působí protizánětlivě, obsah bromelinu má zásadní vliv na úpravu poruch trávení a další příznivé účinky, takže ananas je vítanou surovinou v každé zdravé kuchyni. Zejména v syrovém stavu, protože tepelným zpracováním ztrácí zejména bromelin.

Bramborová dietka

1. listopadu 2008 v 16:41 | zuzana
Jahodové či mangové diety jsou sice fajn, ale chápeme, že peníze netisknete a čas na shánění potravin také není zanedbatelný. Po bramborové dietě zhubnete a přitom je tak jednoduchá a praktická, že ji můžete začít držet třeba hned po přečtení tohoto článku! A za týden máte dole nejméně kilo!

Citrusy – vyzrajte s nimi na špeky!

1. listopadu 2008 v 16:35 | zuzana
Určitě moc dobře víte, že citrusy obsahují spoustu vitamínů. Zvlášť v tomto období jsou nepostradatelné. Nejen proti bacilům s nimi můžete začít bojovat, ale i proti faldíkům, které vám brání vlézt do plesových šatů.

Ano, teď je potřebujete nejvíce - pomeranče, citrony, grepy. Zlikvidují bakterie, které vás ohrožují. Ale je tady i plesová sezóna a do těch šatů se přece musíte vlézt. Za pět dnů se dá stihnout hodně. Ptáte se kolik? Budete-li poctivá, můžete mít až o tři kila méně, a ty už jsou dobré k tomu, abyste se ve slavnostní róbě necítila tak napresovaně.


Céčko dělá divy
Citrusy jsou bohaté na biolátky, které jsou plné energie. Obsahují velké množství ovocných kyselin, enzymů a vitamíny (hlavně céčko) a dohromady aktivují výměnu a funkci žláz. Už zmíněný vitamín C dokáže dělat s vaším tělem zázraky. Dá do pohybu tukožravé hormony, které zabrání vzniku nových tukových rezerv. Vaše váha pak klesá, a to je přece skvělé!


K čertu s cholesterolem!
Nemusíte se bát, že by se ve vás zbytečně zadržovala voda, draslík ji dokonale odplaví společně s vlákninou. Možná si to ani neuvědomíte, ale »všemocné« citrusy dokáží snížit i hladinu cholesterolu a postarají se o zničení usazenin v krvi. Obsažené antioxidanty (vitamíny, betakaroten, selen a zinek) zpomalí stárnutí. Pro vaši představu máme i malou ukázku toho, jak můžete citrusy zařadit do jídelníčku.


Snídaně:
Vypijte sklenici vody smíchanou s citrónovou šťávou, namažte si plátek celozrnného chleba s nízkotučným taveným sýrem.


Svačinka:
Vpravte do sebe bílý jogurt a pomeranč.


Oběd:
Připravte si omeletu s grepy. Dvě vejce rozšlehejte s lžící minerálky, grapefruity nakrájejte na plátky, osmažte a přidejte vejce. Připravit si můžete ale i řízek. Kuřecí prsíčka jednoduše osolte, opepřete a osmažte. K nim si dejte salát - 2 citrony nakrájejte na plátky, položte na talíř, do kterého jste vložila hlávkový salát, přidejte černé olivy a pokapejte olivovým olejem.
Druhá svačinka:
Dejte si pomerančový jogurt.


Večeře:
Připravte si ovocný salát z citrusů (mandarinek, grepů, pomerančů), přidejte mražené maliny nebo borůvky, dochuťte medem a přidejte sekané mandle. Druhou variantou může být ovocná rýže - ve 150 ml mléka uvařte 50 g rýže s balíčkem vanilkového cukru. Do misky ji pak servírujte s oloupaným a nakrájeným pomerančem. Pokud se do citrusové diety vrhnete, přejeme, aby byla maximálně úspěšná a vy jste nemusela shánět něco nového na sebe.
Je vám citrusová dieta sympatická?

Jídlo není závodní dráha

1. listopadu 2008 v 16:29 | zuzana
Každý jsme jiný originál a také způsoby našeho stravování se často dost liší. Ani si to mnohdy neuvědomujeme, ale způsob, jakým jíme, má velký vliv i na naši postavu.

Tuky jsou zdraví prospěšné...ale pozor!

1. listopadu 2008 v 16:24 | zuzana
Tuk - pro mnohé lidi, kteří se marně snaží zhubnout či je trápí hladina cholesterolu, je to nepřítel číslo jedna! Jistě, tuky mají zřejmě nejvíce energetické hodnoty (na 1g tuku - 9 kalorií) a při dietách se tučným jídlům musíme vyhýbat. Jde ale tuk úplně vypustit?

Cereálie ano, ale s mírou

1. listopadu 2008 v 16:20 | zuzana

Sledujte obal! Nízký obsah cuktru mají klasické kukuřičké lupínky corn flakes. Na druhou stranu ale obsahují větší množství soli. Méně je proto někdy více...




Cereálie obsahují malé množství vody a naopak hodně sacharidů. A protože jsou často přislazovány a dochucovány například čokoládou, ořechy, skořicí nebo různými populárními polevami, jejich energetická hodnota se ještě zvyšuje.

Jezte jablka - budete štíhlejší!

29. srpna 2008 v 23:56 | zuzana
Jablka
jsou fajn, máme je rády ve štrúdlu nebo v zemlbábě… Ale napadlo vás, že díky nim může být obvod vašeho pasu menší? Zkustenaši jablkovou dietu a všechny ženy na pláži umřou závistí při pohledu na vaše ploché bříško!
Zeštíhlí…
Dieta trvá pět dní a spočívá v konzumaci jablek, ke kterým postupně přidáváte další potraviny. Neměla byste ji držet déle, přece jen je poměrně jednostranná! I když samozřejmě existuje nepřeberné množství různých druhů jablek, ze kterých si můžete jídelníček nakombinovat. Jablka by měla především odbourat tuky na břiše a zúžit váš pas.

Jak zhubnout bez jedinného hnutí

19. srpna 2008 v 23:30 | zuzana
Představte si, že se vaše nohy zeštíhlují a zadeček tvaruje do hezkého oblého tvaru… a přitom vy jen ležíte a užíváte si
To není jen věčný sen lenošných žen, ale realita, pokud se odhodláte vyzkoušet proceduru lymfatických masáží. Je sice pravda, že v prvé řadě jde o zdravotní záležitost, která má rozproudit lymfatický systém a tím vede k detoxikaci organismu, ale má i příjemný vedlejší produkt. Tím je celkové zeštíhlení a možnost tvarovat postavu.

Co je to lymfa?
Pro ty, co už jsou ze školních lavic dávno pryč a zapomněli, čím se lymfatický systém zabývá - malé osvěžení. Lymfa je tekutina, kterou obsahují naše mízní cévy. Je přímo odpovědná za odplavování odpadních látek z našeho těla a poháníme ji my sami - pohybem. Pokud však trpíte na nedostatek pohybu, hromadí se vám kloubech a tkáních toxiny. Ty způsobují otoky, pocit těžkých nohou, celulitidu a snížení obranyschopnosti organizmu. Lymfatický systém shromažďuje přebytečnou tekutinu a vrací ji zpět do krve, pohlcuje tuky a působí na imunitní systém. Má svoje cévy, uzliny a orgány (kostní dřeň, slezina, brzlík).
Kouzelná mašinka
Fígl spočívá v přístroji, kterým se masáž provádí. Tato šikovná mašinka totiž dokáže tuky ze spodních vrstev kůže dostat na povrch. Aktivuje se tak lymfatický systém a pravidelným pitím čisté vody se tuky jednoduše odplaví z těla. Není vůbec výjimkou, že už po prvním vyzkoušení máte o dva centimetry v pase méně - což je zhruba několik měsíců tvrdé dřiny v posilovně.

Zadek jako Angelina Jolie
Vytrváte-li a masérka bude mít čas s vámi pracovat, můžete si nechat vytvarovat krásné pozadí. Pochopitelně, pokud máte přes sto kilo, nebude to tak rychlé. Ale pokud jste typ s přiměřenou postavou, jen se neumíte zbavit tu a tam nějakého faldíku, vězte, že lymfatická masáž vám nejen prospěje, ale i zkrásní tělo.

Kolik to stojí
Průměrná cena se pohybuje kolem dvou tisícovek za deset ošetření. Výhodné je chodit nejdříve dvakrát týdně a pak dvakrát měsíčně pro udržení. Tato služba je už poměrně rozšířená a není tak třeba vyhledávat specializované střediska.

Užjste přemýšlela o této proceduře?

Rozjeďte to s grapefruity!

9. srpna 2008 v 2:11 | zuzana
Grapefruity jsou skvělé - dobře chutnají a přitom mají téměř nulový obsah cukrů. Navíc díky svému vysokému podílu vitamínu C posílí váš imunitní systém. V létě osvěží, tak proč si z nich neudělat dietu?
Podpořte spalování
Američtí doktoři z kliniky Scripps v San Diegu provedli výzkum, kdy na určitém počtu dobrovolníků zkoumali účinky konzumace grapefruitů. Došli k závěru, že grapefruity snižují tvorbu inzulínu, a tím podporují váhový úbytek. Vy se tedy můžete jen radovat. I kdybyste totiž jedla pravidelně grapefruit po každém jídle, tak přesto zhubnete. Někteří účastníci dokonce takto shodili až pět kilogramů za dva měsíce, a to bez jakékoliv námahy. Je však pravdou, že ne na každého má grapefruit stejné účinky a někdy může vyvolat i alergickou reakci, ostatně jako každý citrus.

Co jíst a co ne

9. srpna 2008 v 2:04 | zuzana
Co ano?
• celozrnné pečivo
• obilniny a přírodní ořechy
• bílé maso
• ryby
• polotučné mléko
• jogurty
• olivový olej
• luštěniny
• těstoviny
• müsli
• sušené ovoce
• ovoce a zeleninu
• vodu, minerálky
Co raději ne!
• bílé pečivo
• solené pražené burské oříšky, chipsy a křupky
• tučné maso
• uzeniny, hamburgery, konzervy
• tučné mléčné výrobky
• smetanu
• majonézu
• obalované, smažené pokrmy
• cukrářské výrobky
• cukrovinky
• čokoládu
• sladké nápoje-limonády, nápoje s obsahem kofeinu, alkoholu
Zdravé mlsání
• místo zmrzliny - zmražený jogurt
• místo bonbonů - sušené ovoce
• místo čokolády - müsli tyčinka s polevou
 
 

Reklama